ritm

Astăzi aș vrea să vorbesc despre recunoștință. Despre puterea de susținere, vindecare și transformare a recunoștinței umane ca activitate spirituală conștientă.
Cultivarea conștientă a recunoștinței este a șasea dintre cele 7 condiții de dezvoltare spirituală despre care am scris în articolele recente.

Într-o viață normală, exprimăm recunoștință atunci când o simțim ca rezultat al unui lucru bun care tocmai s-a întâmplat și când avem un motiv pentru asta. Cineva a făcut ceva util pentru noi și există motive întemeiate să ne simțim recunoscători și să-l exprimăm ca o apreciere. Este un act frumos și hrănitor care construiește relații și comunități. Auzirea de la cineva care exprimă recunoștință în noi promovează încrederea în sine și sentimentul că suntem valoroși. Deschide porțile către inimă, este un instrument de bunăvoință și relații de aprofundare.

Recunoștința este hrana sufletului și, ca orice hrană de bază, este necesar să o cultivăm, nu doar să o lăsăm la voia întâmplării. Recunoștința este un sentiment normal pe care îl avem cu toții, dar poate deveni un exercițiu spiritual conștient. Ca sentiment care vine când suntem bine și dispare când nu suntem atât de bine, recunoștința face parte dintr-o viață normală. Dar recunoștința ca dinamică interioară cultivată conștient face parte dintr-un proces conștient și durabil de dezvoltare spirituală personală.

Dezvoltarea personală este un proces conștient serios și adesea solicitant, care necesită energie, spațiu și timp. Fiecare pas în dezvoltarea personală conștientă dezvăluie elemente ale vieții mentale care au fost ascunse, inconștiente și repetate. Dintr-o dată, ei sunt conștienți și vizibili ca praguri care trebuie depășite. Această transformare este calea. Avem nevoie de mult sprijin pentru o provocare atât de mare. Experiența recunoștinței poate aduce acest sprijin interior.

Sufletul este un organism viu. Și, ca și corpul, are nevoie de mâncare bună, aer proaspăt, curățare continuă și reînnoirea puterii. Recunoștința este împrospătare și hrană pentru suflet. Extinderea conștiinței fără a extinde experiența hrănitoare și împuternicitoare a recunoștinței dăunează sufletului. Prin urmare, recunoștința este prea importantă pentru ca noi să o lăsăm la voia întâmplării.

Și care este opusul recunoștinței? Ei bine, există multe dintre ele: amărăciune, acuzație, autocompătimire, starea în poziția unei victime, ambiție oarbă anxioasă, dependență, lăcomie, negativitate față de sine și față de ceilalți, invidie, gelozie, furie, reactivitate, ostilitate, lăcomie, cinism, sarcasm, egoism, egoism sentimente de nefericire, respingere și rele tratamente. Aceste sentimente sunt otravă pentru suflet și acționează ca metale grele și radicali liberi. Acestea provoacă epuizare, îmbătrânire rapidă și degenerare. Cultivarea regulată a recunoștinței conștiente înseamnă pentru suflet ceea ce curăță toxinele pentru corp. Aduce lumină, iubire, speranță și energie sufletului. Îi permite să crească în continuare și îl protejează din interior.

Recunoștința poate fi cultivată conștient, deoarece există întotdeauna multe lucruri pentru care putem fi recunoscători. Doar aminteste-ti. În orice moment al zilei sau al nopții, ne putem opri și număra toate nenorocirile, pierderile și durerile noastre. Dar același lucru este valabil pentru toate beneficiile pe care alte persoane le aduc vieții noastre. Oamenii ne-au permis să venim în această lume și ne-au oferit sprijin de bază fără de care nu am fi supraviețuit. Oamenii ne-au adus prietenii, comunitate, proprietate, cultură, avere, iubire și experiențe de viață. Corpul nostru, toate organele, simțurile, căldura, respirația, regenerarea celulelor și a țesuturilor - nu am creat nimic din toate acestea, observăm doar dacă ceva nu funcționează și totuși ele funcționează pentru noi 24 de ore pe zi. Daruri de vorbire, postură verticală, gândire, simțire și voință, am obținut totul gratuit.

Și elementele binecuvântate pământ, apă, foc, aer și soare, lună, stele, planete, zi și noapte, anotimpuri, roci, minerale, plante, animale, oceane, râuri, munți, pământuri fertile care ne permit viața. Copaci, flori, artă, muzică, literatură, conversație umană, relații, intimitate, prietenie, bărbat, femeie, sexualitate, îndrăgostiți, familie, copii, casă, bunătate umană. Cum ar fi viața noastră fără ele? Sunt atât de multe pentru care putem fi recunoscători. Există mulți prieteni vizibili și invizibili, datorită cărora viața umană este posibilă și merită trăită.

Orice moment te oprești și decizi să te concentrezi pe ceva frumos, adevărat, curat și util pentru viață creează recunoștință. Devine un moment de purificare, hrănire și întărire a corpului, sufletului și spiritului. Un moment de recunoștință conștientă schimbă corpul. Îmbunătățește respirația, reglarea temperaturii, tonusul muscular, tensiunea arterială și ritmul cardiac. Dacă adormiți din fericire pentru astăzi, calitatea somnului dvs. se va îmbunătăți. Dacă începeți dimineața cu un moment de mulțumire conștientă pentru darurile somnului, ziua dvs. va fi mai luminoasă.

Dacă te oprești în mijlocul unui argument, conflict sau ostilitate față de cineva și te concentrezi pe potențialul dar pe care această provocare sau persoană îl aduce vieții tale, vei crea un spațiu pentru recunoștință, posibilitatea de a-i vedea pe ceilalți mai clar, un spațiu pentru empatie. Și asta va schimba inevitabil dinamica reactivă, cel puțin de partea ta.

Mulțumită acestei lucrări conștiente, recunoștința devine o cale spirituală, a șasea condiție pentru creșterea spirituală.

Există o conexiune interioară profundă între recunoștință și dragoste pe care o observ și cercetez de mulți ani. Actele de dragoste pe care le apreciem evocă în mod natural recunoștință în noi. Dacă te gândești pentru o clipă la cineva care a făcut ceva semnificativ pentru tine, va apărea în tine un val de recunoștință și o dorință naturală de a rambursa acea persoană sau altcineva. Recunoștința duce din nou la acte de dragoste. Este mult mai ușor să iubești pe cineva căruia îi ești recunoscător și să iubești atunci când te simți recunoscător. Aceasta este „economia iubirii și recunoștinței” de bază.

Recunoștința conștientă ajută și la părinți. Copiii își asumă un mare risc în alegerea părinților cu care se nasc și speră să o aprecieze. Ei știu în inimile lor că sunt un mare dar pentru noi. Creșterea copilului aduce oportunități extraordinare pentru dragoste, casă, întinerire, bucurie, conștiință de sine și creștere. Dacă profităm de aceste oportunități și ne amintim în mod regulat de darul pe care ni-l oferă copiii, dragostea noastră pentru ei va curge și mai puternic. Copiii au nevoie de dragostea noastră în mod constant ca apa și aerul. Cum putem crea o cantitate atât de mare de dragoste pentru ei? Dacă cultivăm conștient recunoștința pentru copiii noștri, dragostea va curge puternic, ușor și bucuros. Recunoștința susține sustenabilitatea părinților.

În limba sud-africană, zulu este o expresie Ubuntu, care este folosit în rândul triburilor bantu. Exprimă cea mai nobilă esență umană a indivizilor și societății. Poate fi tradus aproximativ după cum urmează: " Sunt pentru că tu ești. Esti pentru ca sunt " . Este o expresie a recunoașterii, respectului și aprecierii naturii umane în fiecare persoană. Ubuntu este pentru sud-africani cea mai înaltă valoare socială care exprimă urmărirea unei societăți care recunoaște demnitatea umană a tuturor membrilor săi. Exprimă recunoștință pentru ceea ce oamenii și societatea oferă individului și pentru ceea ce individul este capabil să le ofere.

Deci avem un „student” și un „absolvent” nivel de recunoștință ca cale spirituală. Am descris mai sus nivelul de recunoștință „elev”: aprecierea binelui în ceea ce am primit, recunoștință pentru ceea ce este bun, iubit și util.

Nivelul de recunoștință „absolvent” este o provocare mai mare. Este vorba despre cultivarea recunoștinței pentru darurile suferinței, crizei, durerii și pierderii. Acest lucru este mult mai dificil. Cum pot fi recunoscător cuiva care îmi provoacă durere? În momentul în care se întâmplă acest lucru, este aproape imposibil. Dar, retrospectiv, este posibil. Pentru că cine ai fi acum dacă nu ai fi testat? Dacă totul în trecut ar fi fost ușor, confortabil, blând și iubitor, ai fi cine ești astăzi? Cu aceeași încredere, forță, înțelepciune, profunzime și abilitate pe care le aveți astăzi? Eu nu cred acest lucru. De la naștere până la moarte creștem prin provocări, crize și confruntări cu noi înșine, cu alți oameni, cu societatea, cu limitări culturale și rezistență.

Vă puteți opri oricând și puteți alege o provocare specifică din viață din trecut, care a provocat amărăciune și dezamăgire în acel moment. Apreciază modul în care te încadrezi în ea, o depășești, te-ai recuperat și ai crescut într-o formă mai înaltă și mai adevărată a ta, tocmai datorită și datorită acestei provocări. Așa vă dezvoltați recunoștința la un nivel complet diferit: recunoștință pentru provocările vieții, pentru darurile dure ale vieții, pentru înțelepciunea Karmei. Acest lucru vă va pregăti pentru următoarea provocare care va veni, permițându-vă să o întâmpinați cu un spirit mai prezent. Acesta este un nivel mai înalt de cultivare conștientă a recunoștinței.

În sfârșit, recunoștința face sufletul vizibil dimensiunii spirituale a realității. Nimănui nu-i place când o ia de la sine. Dacă apreciază darul tău, te va încuraja să îl dezvăluie mai mult. Acest lucru este adevărat în legătură cu prietenii, îndrăgostiții, părinții și angajații, precum și în ceea ce privește spiritele naturii - purtătorii invizibili ai înțelepciunii care ne ghidează. Cultivând o atitudine de recunoștință față de realitatea vizibilă din jurul nostru, permitem ființelor invizibile care ne înconjoară să ne fie mai expuse. Și astfel încât să ne facem vizibili pentru ei într-un act de recunoștință.