Câți mușchi pot fi construiți fără mijloace de sprijin? Care este realitatea „musculară”? Ce sunt mușchii naturali?

Muskularitatea „oamenilor obișnuiți”? Subiect fierbinte al forumurilor și portalurilor de fitness. Informațiile izbitoare din practică sunt că există o dezinformare completă cu privire la cât de mult mușchi poate fi realizat (construit) în mod natural. Această percepție este distorsionată semnificativ de promoție, reviste de fitness și secțiuni care prezintă sportivii și cultul corpului pe coperțile lor.

Există multe modalități de a maximiza dezvoltarea potențialului muscular. Următoarea prezentare generală vă poate ajuta să estimați cât de mult mușchi poate fi câștigat în mod natural. Și mai ales care este această „cale”.

masă

Traducerea mea a acestor afirmații la adresa muscularității nu ar fi probabil aceeași. Din acest motiv, vă prezint textele așa cum mi-au fost transmise sau așa cum au fost prezentate în forumurile de discuții:

„Era evident că erau mușchi puri.” Sau „Era destul de evident că acești mușchi sunt atât de brutali, atât de chimici”.

„Erau mușchii puternici strânși, nu atât de umflați, slabi, relaxați”.

„Mușchii puternici și puternici nu atât de baloni și slabi sunt ca o muscă”.

„Îl voi lua cu ușurință, nu am nevoie de nicio substanță chimică.” Sau invers

„Orice simplificator, nu avem în stoc? Nu mă lăsa să exersez atât de mult ".

Eu numesc modest aceste propoziții și propoziții de acest tip prostia ignorantului. Prostia nu înseamnă a ofensa pe nimeni aici. Exprimă doar limitările celor care încearcă să comenteze ceva despre care habar nu au.

Dimpotrivă, prostia ignorantului este cel mai izbitoare atunci când vine de la oameni altfel inteligenți. Prostia nu este o expresie a non-inteligenței, este doar o expresie a accesului limitat al unei persoane la un subiect dat.

Dacă o reacție similară la mușchii mari a venit de la bunica ta.

S-ar putea să o cunoașteți intim: protein = "Nu luați acei steroizi, nu veți crește". Chiar și atunci, m-a izbit, dar în acest caz concluzionez că este pur și simplu BABKA. Totul este gata.

Cu toate acestea, acest lucru înseamnă doar un singur lucru. Persoana care îți dă propoziția „babkin” sau propozițiile descrise mai sus nu are nici cea mai mică idee despre suplimente, nutriție și antrenament adecvat.

Oricât de ridicole ar fi aceste linii, din păcate, ele exprimă și problemele reale ale vizitatorilor de gimnastică pe termen lung. Cât costă se poate aștepta o oarecare ignoranță de la începători complet.

Introducerea este adecvată pentru a defini termenii mușchi pur și chimic.

Curățați mușchii primul plan

= mușchii dobândiți prin antrenamente grele pe termen lung și munca fizică fără utilizarea unor măsuri de susținere.

Curățați mușchii al doilea plan

= mușchii dobândiți prin antrenamente grele și munca fizică hrănite cu suplimente nutritive legale (proteine, aminoacizi, ...)

Curățați mușchii al treilea plan

= mușchii dobândiți prin antrenament intens și munca fizică, hrăniți și cu suplimente nutritive ilegale. Suplimentele nutritive ilegale sunt cele a căror vânzare este interzisă în țara noastră, în timp ce în alte țări (inclusiv Republica Cehă din jur, AT, HU) este posibil să le cumpărați gratuit pe internet și în magazinul de piatră.

Mușchii chimici nivel 1

= mușchi *.

* Pentru că, pentru laici, mușchii înșiși sunt adesea mai nenaturali (chimici) decât o cantitate mare de grăsime.

Mușchii chimici nivel 2

= mușchii dobândiți prin antrenament și hrăniți cu suplimente nutritive legale (da, este similar cu mușchii puri de nivelul 2).

Mușchii chimici nivelul 3

= mușchii dobândiți prin antrenament și hrăniți și cu substanțe ilegale, de obicei incluse în lista substanțelor dopante sau a altor substanțe interzise.

Cu toate acestea, nivelurile musculare reale pot fi împărțite doar în 2 „planuri”.

A. Mușchii curați Nivelul 3 = mușchii dobândiți prin antrenamente grele și munca fizică hrănite și cu suplimente nutritive ilegale. Suplimentele nutritive ilegale sunt cele a căror vânzare este interzisă în țara noastră, în timp ce în alte țări (inclusiv în Republica Cehă din jur, AT, HU) este posibil să le cumpărați gratuit pe internet și în magazinul de piatră.

Pentru că este foarte dificil, dacă este deloc, să distingem ce este legal și dacă este legal. De asemenea, ceea ce este nutriția reală (bio, raw, ...) și ceea ce sunt deja suplimente nutritive. Prin urmare, dacă nu utilizați substanțe strict interzise, ​​utilizarea altor măsuri de susținere este binevenită și pozitivă (într-o măsură rezonabilă).

Chiar și o astfel de nutriție musculară necesită respectarea unei diete stricte, antrenament și o rutină zilnică adecvată.

B. Muschii chimici Nivelul 3 = mușchii dobândiți prin antrenament și, de asemenea, hrăniți cu substanțe ilegale, de obicei incluse în lista substanțelor dopante sau a altor substanțe interzise.

Cu toate acestea, este foarte important să se ia în considerare faptul că numai utilizarea substanțelor ilegale și ilicite nu este suficientă. Este, de asemenea, necesar să luați alte alimente de calitate, alimente de calitate, să urmați un antrenament strict și o rutină zilnică.

O scurtă teorie despre suplimente și practica reală sa încheiat. Ce mușchi pot fi (în mod specific) construiți fără utilizarea substanțelor interzise vi se va explica prin continuarea acestui articol.

Dacă doriți să construiți o figură cu adevărat musculară, începeți cu un antrenament regulat și dur. Am un ghid complet pentru tine. 29 de săptămâni de antrenament precis conform căruia vă veți bucura de exercițiu, vă veți bate lenea, veți câștiga mușchi și veți fi mândri de voi - Începeți antrenamentul cu MOVEMENT pentru bărbați.