Știați că baza sănătății pe tot parcursul vieții copiilor dvs. este deja în primul an din viața lor? Ești sigur că știi ce alimente sunt bune pentru copiii tăi sub trei ani?

pentru

Distribuiți articolul

Copiii până la vârsta de un an beneficiază cel mai mult de alăptarea suficientă. Acest lucru îl ajută nu numai cu nutriția, ci și cu crearea imunității.

Mai târziu, însă, nu poate fi vorba doar de lapte matern. Atunci când alegeți alimente și mese, țineți cont de regula de bază: copiii nu sunt adulți reduși. Corpul copilului este complet diferit și are cerințe diferite. „Hrana pentru copiii sub un an, de exemplu, nu ar trebui să fie deloc sărată, deoarece rinichii și ficatul lor sunt încă în curs de dezvoltare”, subliniază regula adesea neglijată de Mária Paedová pentru doma.nova.cz.

O altă greșeală pe care o facem în viața descendenților noștri este includerea dulciurilor. Copilul nu are o dorință naturală de dulceață din natură. Îl creăm artificial. Și un copil de un an este cel mai predispus la el. „Doar în decurs de un an și apoi în jurul celui de-al nouălea an de viață, celulele adipoase formează cel mai mult din corp. Dacă acumulați o mulțime de celule adipoase în dieta inadecvată a copilului în acest an critic, veți fi supraponderal toată viața, „avertizează medicul.

La ce să fii atent?

Cantitatea de sare. Nu sareți deloc alimentele pentru copiii cu vârsta sub un an.

Cantitatea de zahăr. Și chiar și în cele ascunse, nu numai în dulciuri. Chiar și mâncărurile sărate și garniturile sunt adesea aromate cu zahăr.

Alăptați dacă puteți. Laptele matern este cel mai bun pentru bebeluș. Laptele din magazin este nesănătos pentru copiii mici, conține prea multă sare pe care copilul nu o poate digera și poate provoca, de asemenea, inflamații ale intestinelor și slăbirea fatală a sistemului imunitar.

Dependența de zahăr rafinat. De ce tânjesc copiii după atâta dulce? Pentru că le-am crescut noi înșine pentru asta. Încercați să lăsați acest obicei deoparte cât puteți. În loc de dulciuri, dați copiilor fructe, fructe uscate, sucuri de fructe și altele asemenea.

O mulțime de fructe și legume. Legumele sunt mai bune, nu la fel de calorice și bogate în zaharuri ca fructele. Asigurați-vă că specia se schimbă, astfel încât copilul să aibă suficiente vitamine. Alegeți local din fruct, nu știți originea exoticului.

Conservanți. Acestea nu ar trebui să se afle deloc în meniul pentru copii. Șuncă, cârnați, brânză, iaurt, creme. Sunt în spatele durabilității lor. Corpul unui adult are, de asemenea, probleme cu ochii, darămite organismul unui copil mic.