Când suferiți de gripă, care este însoțită de dureri de cap, dureri musculare, frisoane și febră mare, ultimul lucru la care vă gândiți este să mâncați. Atunci îți va plăcea cel mai puțin, dar dacă vrei să-ți revii de gripă cât mai curând, va trebui să o depășești. Acest lucru se datorează faptului că corpul tău slăbit se va recupera mai repede dacă mănânci corect.
Dieta potrivită ar trebui să completeze substanțele pe care le consumați pentru a combate virusul fără a vă supraîncărca metabolismul. Deci, ar trebui să consumați alimente ușor digerabile pentru gripă.
Baza este fructele și legumele
Ar trebui să fie o chestiune firească pentru gripă legume și fructe care se consumă cel mai bine în stare proaspătă, nefierte pentru a obține cât mai multe vitamine. Preferă căpșunile, ardeii roșii, portocalele și broccoli - sunt bogate în vitamina C, care întărește sistemul imunitar. De asemenea, sunt ideale salatele de legume, pe care le puteți avea cu un pansament cu iaurt, care vă va completa cu bacterii probiotice, importante pentru o digestie corectă.
Umpleți cu minerale cu bulionuri
În primul rând, sunt potrivite bulionuri de carne și legume, pentru a umple substanțele nutritive necesare, furnizați corpului lichide, minerale și săruri care dispar în timpul transpirației. Obțineți bulion de pui, care este bogat în L-carnozină, care întărește sistemul imunitar și ajută organismul să lupte împotriva primelor etape ale gripei.
Carnea este permisă
De asemenea, vă puteți trata cu carne în timpul gripei. Se recomandă carnea de vită - prăjită, gătită sau fiartă. Săriți mai bine carnea prăjită, deoarece este mai puțin digerabilă.
Medicamentele dovedite sunt usturoiul, ceapa și mierea
Usturoiul și ceapa, care au efecte antibacteriene, sunt excelente împotriva gripei. Deși gripa este o boală virală, se adaugă adesea o infecție bacteriană. El poate ajuta împotriva ei usturoiul, care are un puternic efect antibacterian și antiparazitar. Consumați câte un cățel de usturoi în fiecare zi. Ceapa are și efecte antibacteriene în plus, facilitează expectorarea.
Un ajutor excelent împotriva bolii este mierea, care conține așa-numitul inhibine care au activitate antibacteriană și conțin o varietate de minerale și oligoelemente. Inhibinele sunt substanțe extrem de medicinale care au efecte asemănătoare antibioticelor.
De asemenea, vă veți recupera de la ceaiul de anason
Anasonul, care este o plantă, este recomandat și pentru gripă, care este folosit în primul rând ca turtă dulce și alte produse de patiserie. Conform cercetărilor, conține o substanță care ucide virusul gripei. Ca să înrăutățească lucrurile, susține tusea. Consumul regulat de ceai de anason poate ataca virusul și poate atenua în mod fiabil simptomele gripei.
Ce și cum se bea cu gripa?
Chiar și în timpul bolii, un regim obișnuit de băut este important, cel puțin 2 litri de lichid pe zi. Lichidele calde sunt excelente, care în febră ajută la răcirea corpului. Cu toate acestea, nu este sănătos să beți o jumătate de litru de apă odată. Prin urmare, vă puneți tensiunea pe rinichi este mai bine să umpleți lichide în doze mici.
Cel mai bun pentru corpul tău bolnav este apă curată și uneori ape minerale, care vă furnizează minerale și vă ajută să umpleți sărurile pe care le transpirați în timpul bolii. Te vei descurca bine dacă ai și tu Ceaiuri din plante, dar nu exagera. La doze mai mari, la fel ca medicamentele, pot avea efecte secundare.
Ceaiul de ghimbir funcționează bine împotriva gripei și a răcelii, pe care o prepari din rădăcină de ghimbir. Conține substanțe cu efecte antibacteriene și antiinflamatorii. Ghimbir se rade si se toarna apa clocotita. O puteți gusta cu miere și lămâie.
Sucurile de fructe și sucurile de fructe proaspete sunt excelente. Nu numai că vă ajută să umpleți lichide, dar sunt o sursă bogată de vitamine, în special vitamina C, care ajută la susținerea sistemului imunitar. Evitați sucul de grapefruit - conține o enzimă care crește absorbția unor medicamente și crește efectele lor secundare.
Ce să eviți?
Odată ce pacientul își recapătă pofta de mâncare, de obicei cedează la aproape orice, inclusiv la dulciuri sau alimente grase. Și aceasta este una dintre cele mai mari greșeli. Multe alimente încetinesc recuperarea după boală, deoarece nu oferă nutriția necesară pentru sănătate.
Astfel de alimente care încetinesc recuperarea după gripă includ:
- Îndulcitori (zahăr).
- Alcool și cafea - Acestea provoacă deshidratare.
- Mâncăruri prăjite sau prea condimentate - Pot provoca și mai multă greață în timpul bolii.
- Brânză, lapte, unt și alte produse lactate - Pot crea mucus în nas și gât, care este literalmente un teren de reproducere pentru viruși.
- Sare - Deshidratează corpul.
Este dificil să ne gândim la boala alimentară atunci când suferim. Dacă ții la sănătatea ta și vrei să fii în formă cât mai curând posibil, depășește-ți și completează-ți corpul cu vitamine și minerale prin dieta pe care ai pierdut-o în lupta împotriva virusului.