Când mama noastră Pământ orbitează din nou către Soare, pe lângă o sărbătoare adecvată, promitem adesea tot ce putem schimba în anul următor în viața noastră ... Clasicele complete includ pierderea în greutate, sportul și viața mai sănătoasă.

regândind

Zilele scapă, putem scrie o listă a eșecurilor din Anul Nou .... și să începem din nou ... sau în cele din urmă să începem ... poate de luni ... . La câteva zile după a zecea „luni” următoare, unul este din nou confruntat cu imperfecțiunea umană a cuiva și este prins după a zecea seara cu nasul băgat adânc în frigider. Ca să nu mai spun că a avut succes în cel mai bun caz și chiar în mod regulat, doar frecvența regularității a fost redusă de la cele planificate de 3 ori pe săptămână la o dată la două luni ...... Și astfel, într-un fel, zilele trec până când anul se întâlnește anul viitor, acele, ceea ce trebuie abandonat este poate încă câteva și stocul de scuze va crește treptat pentru a include și cele legate de vârstă ...

Motivele eșecurilor noastre persistente pot varia și adesea par a fi complet obiective. În dorința disperată de a respecta o anumită regularitate, vom cumpăra un abonament pentru sala de sport. Dimineața mergem la lucru cu o geantă ambalată pentru exerciții, în drumul spre casă în loc de sport epuizat și de foame ne întoarcem la cea mai apropiată tarabă sau ne oprim la benzinărie pentru un prim ajutor. Apoi mergem acasă, unde ne așteaptă copiii cu sarcini, de exemplu. Sau ne putem cere scuze inteligent pentru un pachet de cookie-uri la miezul nopții, prin test, creierul consumă încă atât de multă energie ...

Josie Gibson nu a lăsat nimic la voia întâmplării. Exercitarea sub supravegherea nu numai a antrenorului, ci și în fața publicului britanic a dat roade pentru ea. El prezintă cu mândrie o versiune nouă și mult mai subțire a „eu-ului” său în fața camerelor jurnaliștilor și că toți cei care îi privesc fotografiile din prima jumătate a anului 2012 vor recunoaște probabil de ce ar trebui să o aștepte cu nerăbdare.

Dacă nu ai chef să investești în videoclipul realizat de Josie, vestea bună este că există mai mult decât suficientă inspirație disponibilă pe internet și este complet gratuită. De exemplu, ați încercat să vă antrenați conform cofondatorului bodyrocktv, Zuzana Light? Puteți găsi cele mai recente bloguri ale ei aici. Zuzana are și videoclipuri pentru începători complet. Nu aveți nevoie de instrumente speciale, nu trebuie să mergeți nicăieri și aveți nevoie doar de 20 de minute pentru a vă exercita.

Desigur, un astfel de antrenament s-ar putea să nu se potrivească tuturor, cu siguranță puteți găsi o anumită activitate fizică potrivită pentru dvs.

S-ar putea să vă aflați într-o situație de viață în care calea către îndeplinirea angajamentelor dvs. pare a fi potrivită pentru dvs. ... Uneori este mai ușor să nu vă stabiliți obiective prea strict și să nu vă așteptați imediat la minuni. De asemenea, este mai bine să nu exagerați cu nimic care are un gust puternic de renunțare sau suferință. Este foarte posibil să îl „înfășurați” în curând. Dimpotrivă, încercați să vă imaginați un sentiment bun chiar și după un succes aparent mic. Nu voi mai avea un cub de ciocolată. Cobor din autobuz cu o stație mai devreme și mă duc acasă. Nu voi folosi un lift, ci scări. Voi încerca să mă antrenez acasă (de exemplu, conform videoclipului de mai sus). Sentimentul respectiv este extrem de captivant și cu siguranță vi se va cere să îl experimentați mai des. Când vedeți primele rezultate pozitive, obținerea regularității nu va aștepta.

Nu amâna nimic „până luni”, experimentează cel puțin o mică victorie asupra ta astăzi. Este primul pas pentru a-ți atinge obiectivele și cu siguranță mai multă bucurie în viață.

De asemenea, puteți găsi „blogul Sportulienka” pe Facebook. În acest grup, ne putem inspira și motiva reciproc într-un efort de a intra într-o formă excelentă și de a rămâne în el.

Notă Adaptați întotdeauna exercițiul la abilitățile și starea dumneavoastră de sănătate. Dacă aveți dubii, contactați un expert.