- Dieta sănătoasă și pierderea în greutate
- Dieta
- Cum funcționează o dietă cutie
- Cum să alegeți furnizorul potrivit?
- Despre noi
- Andrea Coddington
- Întrebări frecvente și sfaturi
- Calculator IMC
- Povești de oameni
- Blog
- Sfaturi de sănătate
- Rețete
- Magazin alimentar
- ȘTIRI
- Exercițiu
- Sfaturi pentru dietă
- Programe
- Dieta cutie de reducere
- Dieta clasică
- Dieta gourmet
- Dieta vegetariana
- Dieta celiacă
- Dieta diabetică
- Dieta rapidă - Turbodieta
- Detoxifiere
- Detox Începeți 3 zile
- Detox Ideal 7 zile
- Detox Max 28 de zile
- Suc de detoxifiere Începător
- Juice Detox Advanced
- Suc de dezintoxicare Profík
- MAMĂ
- Dieta pentru mamele care alăptează
- Corp bine făcut
- Dieta de fitness STARTER
- Dieta de fitness BUILDER
- Mâncat sănătos
- Sfaturi dietetice
- Meniuri personalizate
- Voucher cadou
- Dieta cutie de reducere
- Meniul
- Elită culinară
- Livrare
- Cum au loc plata și livrarea
- Întreruperea consumului de alimente
- Schimbarea adresei de livrare a alimentelor
- Ordin non-obligatoriu
- a lua legatura
- Francizarea
- eDiéta și Easydiet
- Comanda rapida
- Listă de prețuri
01/08/2018 | Vestibulul molestie tortor pregnant eget.
01/01/2018 | Nicăieri facilitate augue consequat et.
- Articole
- Blog
- Elită culinară
- Cum să faci cumpărături
- Condiții de afaceri
- Daniel Hrivňák
- Mário Žužič
- Tomas și Petra
- Eva
- Miriam
- Irena
- Dominica
- Andrea Coddington
- Ada Straková
- Marek Majeský
- Alexandra Gajdošíková
- Vlado Černý
- Patrik Herman
- Alenka Kompasova
- Stanka
- Kristina Červenková
- Emil Galánek
- Erika Krestaňková
- Supravegherea profesională
- Kristínka Kovešová
- Petra Marko
- pierdere în greutate
- viata activa
- Nu am timp
- detoxifiere
- pravo-jest-zdravo
- Danka
- Listă de prețuri
- Adriana Ilavská
- Tomas Bulej
- Barbora Amarente
- Lucia Medeková
- Barbara Sviežená
- Ursula
- Barbora Demovičova
Dacă iubești o varietate de arome de băuturi, sucuri, cocktailuri și ai decis să slăbești, nu te vom mulțumi. Apa pură cu puțină lămâie stoarsă este ideală pentru dvs.
Cu toate acestea, nu trebuie să renunțați la sucurile proaspete de fructe sau legume, precum și la alte delicatese lichide. Deci, ce să bei și ce să nu bei, astfel încât greutatea să te bucure? Cel mai important însoțitor pentru pierderea în greutate este cu adevărat apă de calitate, cu un conținut redus de minerale. Motivul este simplu, dacă nu bei apă, vei fi deshidratat, metabolismul tău va încetini și poți uita de pierderea în greutate. Cercetările au arătat că femeile care consumă opt sau mai multe pahare de apă pe zi în timpul dietei consumă mai multe calorii decât cele care nu au consumat-o.
Începeți cu echilibrul, destul de pas cu pas:
Pasul 1: Încă o ceașcă pe zi. Pentru a începe, adăugați doar o ceașcă pe zi. Este ideal dacă beți în cele din urmă 8-10 două căni pe zi (cel puțin 2 până la 3 litri).
Pasul 2: Nu ratați start prematur. Începeți ziua bând două pahare de apă cu o felie de lămâie. Veți vedea cât de repede vă ridicați și vă simțiți vitalitate. Dacă nu puteți ieși din casă dimineața fără ceașca de cafea, trebuie să beți la fel de multă apă în plus ca volumul unui ceas cu alarmă negru.
Pasul 3: Uită de sete. Când îți este sete, e rău. Îți încetinești nu numai performanța și vitalitatea, ci și metabolismul și, prin urmare, pierderea în greutate. Prin urmare, evitați situații similare încercând să beți un pahar cu apă cât mai des posibil, de exemplu o dată pe oră.
Pasul 4: O sticlă de apă întotdeauna la îndemână. Fie că faceți cumpărături, în mașină, spălați geamurile sau vă plimbați câinele. Aveți întotdeauna la îndemână o sticlă de apă. Non-spumant, cu un nivel redus de mineralizare și fără refrigerare.
Pasul 5: Oră de exercițiu = 3 căni în plus. Dacă vă place exercițiile aerobice, cum ar fi alergarea, ciclismul, aerobicul, înotul și este cald, aveți nevoie de aproximativ un litru de apă în plus. Dacă sunteți angajat într-un exercițiu anaerob, cum ar fi întărirea, calanetica sau yoga de putere, doi sau trei copii mai puțin este suficient.
Ce putem bea în afară de apă?
Cafea: Nu trebuie să renunți complet la el, dar este important să ai pace. Puteți bea maximum două căni de biban pe zi, fără zahăr și smântână. Cofeina te poate pune pe picioare, oamenii de știință spun că, de asemenea, îți protejează corpul împotriva bolii Parkinson și Alzheimer, a unor boli de inimă sau chiar a cancerului de colon.
Lapte: Nu trebuie doar să pregătiți această băutură delicioasă pentru copiii voștri. Conține calciu, care nu numai că îți întărește oasele și dinții, dar ajută și la arderea grăsimilor.
Cmar: Conține calciu, dar și bacterii care au grijă de microflora corespunzătoare din intestinul gros. Întărește imunitatea, îmbunătățește digestia, golirea și calitatea pielii.
Sucuri de fructe și legume: Dacă aveți un gust și nu vă puteți imagina că ar trebui să renunțați la sucurile de fructe sau legume în timpul slăbirii, uitați de cele din magazin. Scoateți storcătorul prăfuit și pregătiți un amestec răcoritor de fructe sau legume o dată pe zi. Cu toate acestea, puteți bea maximum doi decilitri de suc proaspăt pe zi, pe care îl diluați unul câte unul cu apă.
La ce să renunți: În timpul pierderii în greutate, evitați alcoolul, sucurile de fructe și legume cumpărate, sucurile îndulcite, limonadele cu zahăr, orice băutură îndulcită, alcoolul și băutura energizantă.