Te ocupi de un mic dejun sănătos, un prânz gustos și sănătos și o cină ușoară, și totuși nu reușești întotdeauna să slăbești. Dar uiți un lucru.
Slăbește eficient și gândește-te la ce vei oferi corpului tău
Poate că nu știai asta.
Vorbim despre alcool. Puțini dintre noi realizăm că alcoolul este fabricat din zahăr pur și amidon, motiv pentru care are aproape la fel de multe kilocalorii ca doar grăsime, până la șapte pe gram. Și mai absurd, totuși, caloriile conținute în băuturile alcoolice nu au valoare nutritivă pentru corpul nostru. Deși unele vinuri sau beri conțin vitamine esențiale, nu în proporții și cantități atât de mari încât organismul nostru poate furniza efectiv ceea ce are nevoie.
Totul merge lateral
Ceea ce este și mai contraproductiv în efortul de a arde grăsimi este faptul că corpul nostru nu arde aproape nimic în timp ce consumăm alcool. Întregul proces de ardere a grăsimilor, absorbția substanțelor nutritive și a substanțelor nutritive se oprește în caz de băut, pentru că organismul consideră necesitatea de a scăpa de alcoolul din organism ca prioritate și orice altceva se lasă deoparte.
Așadar, imaginați-vă că faceți mișcare regulată de patru ori pe săptămână, dar seara vă oferiți întotdeauna un pahar de bere. Chiar acum trei copii ai acestei băuturi alcoolice totuși, conform portalului drinkaware.co.uk, acesta se ascunde în sine cam la fel de multe calorii ca un triunghi de pizza iar corpul tău încetează imediat să ardă energia pe care o primești într-un efort de a scăpa de alcool.
Bea multă apă și gândește-te
De aceea, este important să vă limitați cu adevărat consumul de alcool pentru a slăbi. Cel mai bine ar fi să încetați să beți complet sau să nu vă bucurați de o băutură chiar înainte de culcare. Cu toate acestea, dacă acest lucru nu este posibil, încercați să treceți la băuturi alcoolice cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi vinurile uscate cu un conținut mai mic de alcool, care în 175 mililitri conțin doar 80 kilocalorii. Totuși, nu uitați să beți multă apă în timp ce beți. Previne deshidratarea și prin umplerea inconștientă a stomacului, poate preveni din când în când băuturile incontrolabile.
- Schimbă o cină clasică de 11 zile cu una dintre aceste eșarfe și kilogramele vor scădea Cu aceasta vei pierde în greutate
- Schimbă o cină clasică timp de 13 zile cu una dintre aceste salate, iar kilogramele de Crăciun vor scădea cu asta
- Uitați de numărarea caloriilor Cu aceste 10 sfaturi, kilogramele vor coborî mai ușor!
- În plus, greutatea nu poate fi un exces de calorii, ci alimente acidifiante Cum să slăbești cu pH 7
- Într-o săptămână 3 kilograme în jos