- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Opiniile antrenorilor diferă, iar Internetul nu răspunde fără echivoc. Cum să respiri? Și ce se întâmplă dacă mi se întâmplă să fac mișcare și să respir rău? Nu voi slăbi sau voi avea vreo leziune? De ce este atât de importantă respirația? De exemplu, aș fi interesat în special de abdomen și genuflexiuni.
Sunt doar un începător, dar ceea ce exercit conform videoclipului, instructorul spune întotdeauna când arată exercițiul ca o respirație/expirație. Mai exact, ghemuitul respira când cobori, expiri în sus. Cu râșnițe când stă inspirat, când expiră. Per total, când vă strângeți mușchii, acesta expiră.
Nu vă pot spune restul.
Respirația ne ajută să ne exercităm. Nu puteți provoca vătămări respirând prost, dar este important să respirați corect. Expirați când simțiți o sarcină în timpul exercițiului. Acest lucru înseamnă că, de exemplu, la genuflexiuni, sarcina este mai mare, când vă întoarceți, atunci expirația este.