Îmi spun Peter. Am 55 de ani. În 2010, eram foarte supărat pe mine. Ca un bun manager, am cântărit 136 kg și am avut probleme cu ieșirea la un etaj fără să respir. Am decis să schimb totul de la capăt. Sportul, o schimbare completă în stilul de viață, meniul, valorile și obiceiurile. În timpul anului am dat jos 52 kg. De atunci, am păstrat o greutate stabilă cu fluctuații mici de kilograme, fără diete garantate, suplimente alimentare comerciale sau restricții. Nu aș vrea niciodată să mă întorc. Am devenit un prost cu endorfine.
Am petrecut 4 ani din viața mea studiind intens tot ceea ce privește supraponderalitatea și pierderea în greutate. Am auzit și am citit multe sfaturi bune și sticle de marketing goale pline de promisiuni, al căror singur scop este golirea buzunarelor naive. Am înțeles că schimbarea trebuie să aibă loc în capul meu. Este vorba de motivație, rezistență și voință puternică. Dacă cineva îți promite pastile și diete minune, nu-i crede. S-ar putea să fie puțin marginal, dar fără voia ta nu vor schimba nimic fundamental. Aveți încredere în mine. Dacă ceva atât de miraculos ar funcționa cu adevărat, primii care vor aplica aceste minuni ar fi asigurătorii de sănătate. Cheltuiesc bani nebuni tratând consecințele obezității. Obezitatea este acum considerată o boală pandemică lentă a civilizației, care este responsabilă de decese premature, boli vasculare (atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale) și tulburări musculo-scheletice majore.
Nu cred în diete miraculoase, în cumpărături pentru suplimente alimentare miraculoase. Cred că, dacă crești activitatea fizică și scazi aportul de energie, vei pierde în greutate. Dar acesta nu este cel mai important lucru. Cel mai important lucru este să știi cum să o faci, să realizezi o schimbare de durată, să perseverezi și să nu renunți. Am verificat personal. Am trecut prin această repornire. Știu de câte ori am fost leneș și aproape că am renunțat. Știu, de asemenea, cât de importantă a avut pentru mine motivația permanentă și sprijinul cuiva care a reușit-o și a avut rezultate.
Astăzi merg peste 10.000 de km pe an, alerg pe jumătate de maraton, nordwalk, drumeții. Trăiesc viața din plin. Am mașini în parcarea companiei. Merg la serviciu cu bicicleta. Este mult mai distractiv, mai rapid și mai sănătos. Am o dispoziție extraordinară și proactivă în fiecare dimineață. La urma urmei, soarele, vântul și endorfinele. Dacă cumpăr o jumătate de pâine luni, va mai rămâne jumătate din ea vineri. Care este valoarea a zece ani de viață activă de calitate?
Nu mi-am schimbat doar dieta și mișcarea. Cu timpul, totul din jurul meu a început să se schimbe. Am constatat că încep să evit anumite tipuri de oameni. Atât de nesiguri, nehotărâți, atotcuprinși, care văd doar ghinion și incertitudine și nu pot schimba nimic. De asemenea, oamenilor care mă trag în jos. Cei care practică sport și au obiective și motivație au un cu totul alt motiv. Încrederea în sine, încrederea în sine. El crede în propria sa capacitate și în victorie. O au în cap. Ei cred că pot schimba lucrurile singuri.
În timp, în jurul meu a început să se formeze o comunitate de oameni care aveau nevoie de o repornire. Schimbă ceva. Era departe de a fi doar supraponderal. Am înțeles că excesul de greutate și apatia sunt doar rezultatul unor cauze mult mai profunde, adesea asociate cu boli, dependență, țigări, alcool, epuizare, singurătate, pierderea locului de muncă/partener, nesiguranță, depresie, lipsă de încredere în sine, dar și lene și lipsă de autodisciplină. Vă prescriem un singur medicament pentru toate acestea:
Mișcare activă în natură, un joc bun, endorfine și un stil de viață sănătos.
Relaxați-vă, dormiți, regimul de băut, armonie și vânt proaspăt în păr.
Nu contează ce direcție trebuie să reporniți. Important este dacă vrei cu adevărat să faci ceva în acest sens. Poți să faci canapea, să trăiești o viață în capcane, în fața televizorului, lăsându-te pe dulciuri și alte bunătăți. Bârfa pentru totdeauna, împăcați-vă cu pierderile și regretul. Sau poți rezista și schimba totul de la capăt.
Programul REŠTART oferă, de asemenea, această dimensiune.
Recent, un coleg a spus că personajul unei persoane este destinul său. Devin din ce în ce mai conștient de adevăr. Esti castigatorul? Sau mai bine zis, nu sunt rezonatori siguri.
După discuții cu mulți dintre voi, am decis să ne dedicăm repornirii la maximum. Am creat o asociație civică non-profit Reštartni sa. Pentru prima dată în viața mea, simt că fac ceva foarte util cu colegii mei. Suntem plini de energie, entuziasm și rezultate. Proiectăm programul REŠTART și proiectele noastre în așa fel încât să fie din ce în ce mai utile oamenilor care sunt dispuși să se schimbe în viață. Vom încerca să vă transferăm o parte din entuziasmul nostru și să vă ajutăm să ajungeți la destinație. Dă-ne o șansă de a fi sprijinul tău în timpul repornirii. Vă vom infecta cu o dispoziție bună, exerciții fizice și un stil de viață sănătos. Veți fi surprins de rezultate.