Cu siguranță nu este doar o chestiune de minute.

arată

LONDRA/BRATISLAVA. Dacă sunteți unul dintre acei oameni care monitorizează numărul de calorii pe care le consumați, probabil știți că trebuie să cheltuiți aproximativ aceeași cantitate de energie pe care ați făcut-o pentru a vă menține greutatea.

Cu toate acestea, dacă credeți că o jumătate de oră de alergare vă va compensa păcatele zilnice, acest tabel vă va induce în eroare.

O diagramă a Societății Regale de Sănătate Publică arată cât timp trebuie să faceți mișcare pentru a arde caloriile găsite în mâncarea preferată.

Și cu siguranță nu este doar o chestiune de minute.

De exemplu, dacă mâncați un sfert de pizza care conține 449 de calorii, va trebui să mergeți cel puțin o oră și 23 de minute sau să alergați 43 de minute pentru a le arde. Înmulțiți asta cu patru dacă aveți o pizza întreagă.

Ciocolata cu lapte cu 229 de calorii (mai puțin de jumătate de bară de 100 de grame) vă va costa o plimbare de 42 de minute sau o alergare de 22 de minute.

Dacă vă răsfățați cu câteva chipsuri care conțin 171 de calorii, trebuie să mergeți mai mult de o jumătate de oră sau să alergați 16 minute.

După o băutură îndulcită mai mică care conține 138 de calorii, ar trebui să alergi 26 de minute sau 13 minute.

Aceste valori nu se aplică în mod egal tuturor oamenilor. Pentru două persoane cu greutăți diferite și compoziții corporale diferite, același aliment poate avea o valoare calorică diferită, deoarece corpul folosește cantități diferite de energie din același aliment din cauza mai multor factori.

Cu toate acestea, data viitoare când vă place ciocolata, încercați să o convertiți în minute de alergare obositoare. Poate că gustul tău va trece imediat.