Lievance, pentru cineva Tradiția duminicală, pentru cineva mâncare plină iar pentru altul din nou desert dulce. Nu avem un lucru în comun, îi iubim cu toții! Incearca rețetă pentru clătite de chefir, care sunt pline nu numai proteină, dar deasemenea gust delicios. Să începem să coacem!
Pentru pregătire avem nevoie de:
- 100 g kefir
- 50 g faina integrala de spelta
- 20 g pulbere de proteină Just Whey cu aromă de vanilie
- 1 ou
- ½ ČL scorțișoară
- ½ ČL praf de copt pentru coacere
- orice îndulcitor după gust
- spray cu ulei de cocos
- fructe, nuci și iaurt după gust
Abordare:
În primul rând, ne amestecăm făină, proteină, scorţişoară A praf de copt. Apoi adăugăm ou, kefir și îndulcitor după gust. Tot se amestecă bine, până când apare pentru noi aluat lichid fără bulgări. Dacă avem o cale par prea dense, putem adăuga puțină apă. Prăjim clătitele pe o tigaie încălzită pulverizată spray cu ulei, aproximativ minut de fiecare parte. Îi servim încă calzi cu fructe, nuci un iaurt.
- Rețetă fitness Plăcintă simplă cu căpșuni din fulgi de ovăz - Blog GymBeam
- Rețetă de fitness Desert de brânză cu mere în cupă - Blog GymBeam
- Rețetă de fitness Cartofi dulci la cuptor umpluți cu amestec mexican - Blog GymBeam
- Rețetă de fitness Tort de caise cu gust proaspăt - Blog GymBeam
- Rețetă de fitness Cuscus cu pui și legume - Blog GymBeam