Documente

Rețete pentru feluri principale, salate și deserturi.

fulgi ovăz

Gnocchi cu pui și penta. 9

Piept de pui copt cu uncii și cartofi. 10

Pui cu lămâie-cimbru. 11

Ardei iute de bivol. 12

Enchiladas cu sos verde. 13

Friptura florentina la gratar. 14

Friptură hawaiană. 15

Carne de vita cu bal. 16

Indonz rya cu piept de pui. 17

Kohtik cu parmezan. 18

Pui prăjit cu legume. 19

Rulou de pui. 20

Pui pe stil caraibian. 21

Kue pe legume de înaltă tensiune. 22

Role de fitness lasagna. 23

Friptură gustoasă Libov. 24

Piept de cârtiță oriental cu legume. 25

Se curăță somonul cu cartofi. 26

Cartof cu ili și brânză. 27

Cartof umplut cu carne de pui. 27

Baghetă de dăunători. 28

Cod picant. 29

Pizza la fel franțuzesc. 30

Clatite umplute cu piept de pui si rucola. 31

Sâni plini de sân. 32

Friptură cu sos de muștar. 34

Lumânare Vianon cu rozmarin. 35

Ou de plante Zapeen. 36

Cartofi Zapeen. 37

Pizza cu cartofi cu alto. 38

Tigaie cu ton-paste. 39

Exotick alto cu mentă și ghimbir. 41

Sare de casă din Caraibe. 42

Sare de casă cu zmeură. 43

Malinov alt. 43

Curățați cartofii cu creasta alto. 44

Melnov alt a bowle. 45

Miean alt cu paste. 46

Băuturi din fructe. 46

Se încălzește sarea grasă cu r și pent. 48

Cartofi-pui alt. 49

Runde cu conținut scăzut de calorii. 51

Fructe gratinate. 52

Sărut căpșuni-nucă de cocos. 52

Mancare cappuccino. 53

Merele Nzkotun rotunde. 54

Iaurt de fructe cu struguri. 56

Clatite umplute cu zmeura. 57

Făină de ovăz (pentru 1 porție)

100 g de fulgi de ovăz cu vilozități 10 g de cacao (de exemplu, cacao olandeză - hok) 300 ml de apă 5 g de zahăr (pot fi încătușate în funcție de aromă și formă) ca suprafață pe care o folosim:

50 g fulgi de ovăz cu vilozități + 40 g Emco „Gândiți-vă” cu nuci

Să pregătim toate ingredientele necesare.

Se toarnă o sută de grame de fulgi de ovăz într-o cratiță mică și se toarnă 300 ml de apă.

Lăsați berea să fiarbă câteva ore (mchme 3-4 minute).

Odată ce făina de ovăz este îmbibată cu apă și caatul se îngroașă, scoateți-l de pe foc și bateți-l în adânc.

Presară cu cacao după gust.

Putem adăuga cinci grame de zahăr modificate (dar nu datorită indicelui glicemic ridicat).

Acum să pregătim suprafața amestecând Emco „Think” împreună cu fulgi de ovăz. Înainte de asta, am dus buruienile la bucătărie.

Sndan este gata. Putem turna un pahar de lapte aje sau nzkotunho.

Ingrediente Cantitate de energie Impulsuri Carbohidrați Grăsimi Fulgi de ovăz 100 g 1.433 kJ 12,0 g 60,0 g 6,0 g Cacao 10 g 134 kJ 2,1 g 1,8 g 1,0 g Zahar 5,0 g 16,5 kJ 0,0 g 4,95 g 0,0 g apă 30 ml - - - - Emco " Gânduri "cu nuci 40 g 730 kJ 4,0 g 20,2 g 8,2 g fulgi de ovăz 50 g 716 kJ 6, 0 g 30,0 g 3,0 g sumet total (1 porție) 3.030 kJ 24,1 g 117,0 g 19,2 g

Roșii din fulgi de ovăz (pentru 1 porție):

150 g fulgi de ovăz 5 ouă 1 supă de ulei de măsline cinci bucăți de sare Supă Nutella (poate fi legată

gem, miere, iaurt) după cum este necesar mono adăugați 25 g de amestec

Scoateți toate ingredientele necesare pe masă.

Să pregătim un cuptor de bucătărie pe care să așezăm un castron. Se toarnă 150 g de fulgi de ovăz în n.

Se îngheață 5 ouă întregi în acel bol, se sare cu un pahar de sare și se amestecă.

Se întinde pnvik cu 1 lic de ulei. Sms fulgi cu ouă dme pe trunchi. Lasă ouăle să se coaguleze pentru o singură masă.

Puneți mâncarea gătită într-un castron, adăugați Nutel după gust și nevoie, pe lângă aportul de energie.

Ingrediente Cantitate de energie Impulsuri Carbohidrați Grăsimi Fulgi de ovăz 150 g 2.207 kJ 19,50 g 85,50 g 10,50 g Diametru Nutella 25 g 531 kJ 1,45 g 15,35 g 7,18 g diametru ulei de măsline 20 g 776 kJ 0,00 g 0,00 g 20,00 g ouă 250 g 1,805 kJ 33,00 g 1,50 g 33,00 g sumet total (1 porție) 5.318 kJ 53,95 g 102,35 g 70,68g