supă de mazăre despicată

Mazăre - micile bile verzi conțin vitamina A, vitaminele B (B1, B2, B3, B6, B9), care sunt importante pentru sănătatea noastră mentală și nervii puternici. Este valoros și conținutul vitaminelor C, E și K. Substanțele minerale includ potasiu, fosfor, magneziu, mangan, sodiu, calciu, zinc și fier.

este aliment

Salată de varză chineză

După cum sugerează și numele, varza chineză provine din Asia și este o legumă foarte sănătoasă. Există chiar și multe soiuri ale soiurilor sale în Asia. De asemenea, trebuie să știți că are un minim de calorii și este foarte ușor de digerat.

Cod fals

Cod fără pește? Functioneaza. Amintiți-vă doar rețetele vechilor mamici și avem o ușoară dar mai presus de toate o zeciuială sănătoasă, olovrant sau cină.

Sfeclă roșie cu brânză balcanică

Știm cu toții că sfecla roșie este un aliment extrem de sănătos - ne protejează împotriva cancerului, susține imunitatea și regenerarea. Prin urmare, ar trebui să îl includem în meniul nostru pe tot parcursul anului. Fierte, coapte sau crude? Inspirați-vă din rețeta cititorului nostru.

Pui pe bere

Vă întrebați ce se poate îmbunătăți cu un pui fript? De exemplu, închiderea bine a puiului înainte de prăjire - unirea coapselor și atașarea aripilor la fuzelaj - are semnificația sa culinară. Se va coace mai bine și va fi foarte suculent. Încercați delicatesa - pui pe bere.

Scufundare de țelină

Dacă sunteți în căutarea unei mese rapide și sănătoase pentru o petrecere sau o cină delicioasă, scufundările de legume sunt perfecte. De asemenea, este un mod distractiv de a-l determina pe copilul tău să mănânce legume.

Țelina s-a răspândit

În medicina populară, țelina este cunoscută sub numele de afrodiziac, poate chiar o știi. Cu toate acestea, are multe alte efecte pozitive asupra sănătății noastre și este o parte integrantă a bucătăriei.

Rotițe cu mere

Un măr este unul dintre cele mai sănătoase fructe care cu siguranță nu ar trebui să lipsească în dieta noastră. Deși cel mai valoros, desigur, crud, uneori o mică ofensă nu face rău. Dacă sunteți îndrăgostiți, încercați să pregătiți rotițe de mere drăguțe.

Mushroom à la držky

Deși ciuperca stridie este un parazit care crește pe trunchiurile copacilor, suntem fericiți să o iertăm. Copacii îi furnizează substanțe nutritive importante, iar apoi ni le furnizează nouă.

Paste de casă umplute

Nutriționiștii preferă pastele integrale și fără ouă. În principiu, nu le gătim mult timp, cu cât gătesc mai mult, cu atât este mai mare indicele glicemic (alimentele care au un indice glicemic ridicat conțin zahăr, care este defalcat și absorbit rapid, crește nivelul glicemiei și insulinei și duce rapid la foame).

Clatite din fulgi de ovaz

Făina de ovăz este un aliment sănătos, poate că nu există nicio îndoială. Conțin multe substanțe sănătoase: proteine, carbohidrați, grăsimi și fibre. Vitaminele B, E, K, acidul folic și acidul pantotenic sunt valoroase, precum și mineralele calciu, sodiu, fosfor, fier, potasiu, cupru, mangan, magneziu și zinc. Ce zici de clătite cu fulgi de ovăz?

Pește - delicatețe maghiară

În bucătăria maghiară, precum și în a noastră, găsim urme ale migrației națiunilor. Mai ales la graniță, felurile de mâncare sunt foarte asemănătoare - gusturile sunt preluate. Bucătăria maghiară se caracterizează prin ardei roșu și un gust picant distinctiv. Peștele în stil maghiar trebuie să fie, de asemenea, înțepător. Încercați, s-ar putea să vă placă.

Supă de varză cu orez roșu

Varză cu orez roșu - aparent o combinație neobișnuită, dar cu siguranță foarte gustoasă și sănătoasă. La urma urmei, varza albă conține o cantitate mare de acid folic și, de asemenea, vitamine B sau zinc. Orezul roșu, un tip de orez nedecorticat, este la rândul său bogat în vitamina E și antioxidanți naturali.

Hrișcă răspândită

Spread simplu - ieftin, rapid și mai ales sănătos. Această tartă gustoasă este fără unt, pe bază de fulgi de hrișcă, ouă și iaurt.

Salată de paste variate cu semințe de susan

Ingredientele de bază ale acestui fel de mâncare - legume și paste integrale - îl predetermină printre mesele sănătoase. Susanul îl poate îmbunătăți și mai mult. Sursele disponibile indică faptul că conține 20% proteine, 50% grăsimi vegetale, 16% carbohidrați și 9% fibre.

Placă picantă

Din când în când ne putem răsfăța cu ardei iute, curcuma sau rozmarin. Se spune că alimentele picante ajută la menținerea unei talii subțiri, la o minte limpede, contribuie la buna dispoziție și suprimă dorința de a mânca în exces. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să exagerați cu alimente picante. Doare foarte tare!

Salată falsă de cartofi

Salata de cartofi aparține mesei de Ajun de Crăciun, dar nu trebuie să fie doar cea clasică, cu maioneză. O salată falsă sau simplă este mult mai digerabilă. Dacă doriți să o faceți specială, puteți adăuga puțină slănină prăjită.

Supă de linte de Crăciun Horehronie

Pe lângă supa de varză, meniul festiv de Crăciun din unele localități din Slovacia include și supă de linte. Probabil că este puțin diferit în fiecare familie, dar cu siguranță este întotdeauna bun, pentru că este Crăciunul! Inspirați-vă și pregătiți un meniu ușor diferit în acest Crăciun.

Vinificator beat

A doua sărbătoare de Crăciun a început odată cu sosirea viticultorilor, mici și mari - tați și fii. S-a spus că un bărbat a fost primul care a venit la casă. Vinšovníci au fost recompensați cu dulciuri pentru versuri frumoase. "Vinšovníci vino la noi, am un tort bun pentru tine!"

Salată de cartofi - mere

Există atât de multe rețete pentru salată de cartofi. Deși materiile prime sunt foarte asemănătoare, ele sunt diferite. Cu siguranță o știți, toată lumea are un gust diferit și cel mai bun al mamei. Dacă vrem să o schimbăm puțin, puneți mai multe condimente și o putem face specială cu mere. Gust minunat și funcționează chiar și fără maioneză!