care alăptează

Multe tinere mame cred că mama care alăptează este monotonă, iar rețetele nu sunt foarte originale. Nu vom vorbi despre cum să introducem corect produsele în dieta lor - acesta este subiectul unui articol separat. Cu toate acestea, vă oferim câteva rețete simple și rapide pentru mamele care alăptează.

În primul rând, să vorbim despre rețetele pentru prima lună de viață a mamei care alăptează. Adevărul este că acestea diferă ușor într-un set monoton de produse. Dar mama trebuie să-și amintească că tot mai multe alimente trebuie introduse treptat în dietă. Nu vă fie frică să experimentați.

Mai multe rețete culinare pentru mamele care alăptează (pentru copii cu vârsta de până la 1 lună).

Ca garnitură, toate cerealele vor fi fierte. Descrieți cum să gătiți corect hrișca nu are sens, orice femeie știe cum să o facă. De asemenea, puteți mânca cartofi, cartofi fierți sau coapte la cuptor. Macaroane din clase solide, ouă. Toate rețetele pentru aceste mese care alăptează sunt, de asemenea, simple. Desigur, tinerele mame pot avea legume pe grătar.

Dar cu mâncăruri din carne sunt mai greu. Carnea poate fi consumată gătită, coaptă sau înăbușită. Puteți mânca în siguranță pui, porc (nu prea gras), curcan, carne de vită, iepure etc. Cum să gătești carnea corect - de asemenea, nu trebuie specificat. Dar poate putem vorbi despre modul în care îl coacem.

Carne coaptă la cuptor

Luați o bucată mică de carne (gram 500), spălați-o și așezați-o cu un prosop. Apoi ștergeți această bucată de sare, o puteți umple cu morcovi. Ar trebui să evităm ardeiul negru și frunzele de dafin, precum și oțetul, sosul de soia și produsele similare. Apoi înveliți carnea în folie, puneți-o într-un recipient și puneți-o într-un cuptor preîncălzit. Temperatura cuptorului și timpul de gătit depind de tipul de carne și dimensiune. Dar cu 5 minute înainte de pregătire, va trebui să desfaceți folia și să puneți carnea la culoare. Apoi îl poți mânca și sacrifica și face sandwich-uri.

Peștele poate fi, de asemenea, copt la cuptor și gătit. În plus, puteți mânca pește, înăbușit și la grătar. Dar trebuie să fii atent cu peștii, deoarece este un alergen și trebuie să intri în el treptat, monitorizează reacția copilului.

Acum să vorbim despre lichid. Mesele care alăptează pot conține rețete pentru aproape toate supele. Excludeți în prima lună ar trebui să fie supă, okroshka și supe care conțin leguminoase (mazăre, fasole etc.), dar supă de tăiței de pui, supe, cereale, supe de legume - numai pentru mamele care alăptează.

De exemplu, oferim o rețetă delicioasă de supe pentru mamele care alăptează

Mai întâi trebuie să gătești bulionul de pui. Apoi scoateți puiul, tăiați-l în bucăți mici și filtrați bulionul. Apoi pune-l în el

ceapa si morcovii tocati si gatiti 10 minute. Puteți pune ceapă și morcovi în ansamblu și apoi afară (pentru cei cărora nu le place ceapa sau se tem să mănânce morcovi). Apoi adăugați cartofi tocați fin în bulion. Gatiti aproximativ 10-15 minute (pana cand cartofii sunt gata). Apoi adăugați la tăiței supă și verdeață tocată mărunt. Când supa fierbe, adăugați untul și lingura pentru ao porni și opri.

Și să spunem câteva cuvinte despre băuturi. Evident, alcoolul ar trebui exclus. La fel ca și cafeaua, ceaiul tare, băuturile carbogazoase și laptele. Acesta din urmă poate părea ciudat, deoarece medicii uneori recomandă să bea lapte mamelor care alăptează. Cu toate acestea, în afară de producția crescută de gaze din acest moment și de bebeluș, prezența laptelui în dietă nu dă nimic mai mult. Acest lucru se aplică și ceaiului cu lapte condensat. În primul rând, laptele condensat conține mult zahăr și, în al doilea rând, este prea gras. Și din nou, nu este bine pentru mamă sau copil.