Pentru mulți dintre noi, grisul este un memento al copilăriei. Cu cacao și unt. Din punct de vedere nutrițional, nu este tocmai cea mai bună alegere, deoarece nici măcar nu a funcționat în jurul proteinelor. Astăzi vom încerca o versiune mai modernă, mai bună cu gust și echilibrată nutrițional. Iubitorii de unt de arahide se vor distra cu siguranță. Simțiți-vă liber să vă jucați cu cantitatea, mai ales dacă sunteți un consumator mai mare și vă permite un aport caloric.
INGREDIENTE
Pentru o porție de mic dejun pentru femei (o cantitate liniștită se dublează)
30 g gri de grâu integral
100 ml de lapte
100 ml apă
15 g de proteine
15 g unt de arahide
25 g dulceață fără zahăr
dacă este necesar îndulcitor după gust
pentru decorare
arahide tocate
unt de arahide
ABORDARE
Amestecați laptele și apa cu griș și proteine într-un agitator. Se toarnă într-o oală, se fierbe și se adaugă unt de arahide. Gatiti pana se ingroasa si turnati intr-un castron. Punem o linguriță de gem în mijloc și putem turna mai mult unt de arahide și presărăm cu arahide mărunțite.
INFORMATII NUTRITIONALE
Calorii: 337
Proteine: 24 g
Glucide: 38 g (din care 4 g fibre)
Grăsime: 10 g
Dacă reușiți rețeta, nu uitați că ne uităm Instagram un hashtag #fitclan
Apropo, avem și o carte Dulce și potrivit, pe care le veți găsi în librării. Mai multe informații despre ea vei vedea aici, sau comandați-l direct de la Martinus, Panta Rhei sau Albatros.
Abonati-va Membru premium și obțineți acces la mai multe Peste 240 de articole, Reduc
pentru evenimentele noastre, cu partenerii noștri, posibilitatea Întrebări și răspunsuri și altele exclusiv beneficii.
- Înapoi la copilărie - Ghidul tău către lumea sarcinii și a părinților
- Noua carte despre Elisabeta a II-a S-au scurs informații din copilăria ei New Time
- Gustul ulterior al copilăriei pe buze - o caserolă
- Ai nevoie de copii dintr-o nouă familie surogat Adopție - Retur o
- O se întâmplă atunci când copiii nu au ceea ce au nevoie Adopție - Returnare o