7.10. 2008 Știi, frigiderul este la îndemână și atrage ca un magnet. Efortul pe tot parcursul zilei de a slăbi kilograme este o secundă în trecut. Cum să te descurci cu foamea bruscă de lup?
Shutterstock
Popular de pe web
Rețete de îndrăgostiți: Pâine cu surpriză sau tortul ireal? Bărbatul se îndrăgostește din nou de tine!
Pregătește o Ziua Îndrăgostiților romantică de neuitat: ACESTE filme de dragoste îl vor interesa și pe tipul tău!
Ce celebritate slovacă poartă cel mai luxos draper și poți ghici cine poate face cu o eșarfă?
Am durat 40 de zile fără carne și dulciuri: corpul a început să se comporte diferit, iată 4 consecințe TOP!
Femeile jură o dietă simplă pentru a păstra DOAR ZIUA 1: kilogramele se enervează și pleacă!
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Alimente după care să slăbești
Sfatul bunicii
Cum să piardă în greutate
Corpul are nevoie de un aport regulat de energie, ceea ce înseamnă că trebuie să înveți să mănânci regulat, aproximativ la fiecare trei până la patru ore. Nu uitați niciodată micul dejun și nu-l confundați deloc cu cafea și țigări!
Foame sau sete?
Se spune că foamea este deghizată în sete. Bea un pahar cu apă înainte de a mânca. Este foarte posibil ca corpului tău să îi lipsească lichide. Un măr sau citrice care potolește setea vor ajuta, de asemenea.
Mananca-ti satul
Foamea de lup vine ori de câte ori mănânci puțin. Organismului îi lipsește nutriția, glicemia scăzută și un apetit imens. Mănâncă cinci până la șase porții mici pe zi. Acest lucru vă va umple stomacul în mod egal și vă va menține nivelul de zahăr stabil.
Bucura-te de masa ta
Dacă vrei să slăbești fără să îți fie foame, mănâncă încet. La fiecare masă, așezați-vă la o masă și învățați să vă bucurați de fiecare bucată. În plus, vei mânca mult mai puțin în acest fel.
Dormi
În timpul somnului, corpul pierde în greutate fără a depune niciun efort. În plus, dacă corpul este suficient de odihnit, va afecta, de asemenea, suficientă energie și, de asemenea, pe fața noastră.
Ultima masă
Chiar și cina trebuie să fie regulată, nu o lăsa pe mâna întregului „dușman”! Alegeți o oră obișnuită și încercați să vă țineți de ea. Cu toate acestea, nu mai târziu de 2 până la 3 ore înainte de culcare, astfel încât organismul să poată digera mâncarea.
SOS
Dacă tot vine foamea de lup, încearcă să lupți!
ceasca de ceai - Încercați să nu vă uitați la frigider și să faceți o ceașcă de ceai. Se bea încet în înghițituri. Stomacul se calmează și s-ar putea să vă răzgândiți.
Relaxa - În drum spre frigider, întoarce-te și stai pe un scaun. Faceți-vă confortabil, redați muzică plăcută, relaxați-vă și visați. De exemplu, despre noul bikini sexy.
Masaj - Așezați palma pe stomac și împingeți ușor. Apoi începeți să înconjurați mâna în sensul acelor de ceasornic. Te va face să te simți confortabil și stomacul tău să se calmeze.
Fructe - Un măr, portocală sau banană va alunga cea mai mare foamete. Puteți avea și fructe uscate, desigur, fără arome și ciocolată.
Pâine - O felie de pâine integrală uscată și un pahar de apă de foame de lup garantat să poftească.