Noul an este asociat cu întorsăturile vieții. Promisiune de Anul Nou este primul lucru cu care ne obișnuim ca angajament atunci când începe. Cu toate acestea, adevărul este că nu reușim întotdeauna să le îndeplinim sau să perseverăm în ele. Dacă este angajamentul tău de Anul Nou slăbi sau să vă îmbunătățiți sănătatea fizică, Vă vom sfătui cum să începeți, să perseverați și să atingeți acest obiectiv.

rezoluțiile

Conform statisticilor, tu până la 70% dintre oameni dau rezoluții de Anul Nou, care includ cel mai adesea:

- nu mai bea alcool

1. Motivația corectă este cea potrivită

Cel mai mare obstacol este motivație insuficientă - prea mult entuziasm la început, care în cele mai bune cazuri tinde să dureze până la sfârșitul lunii ianuarie, va fi înlocuit de un sentiment de satisfacție, cu faptul că acele kilograme de Crăciun nu te deranjează atât de mult. Scuze, cum ar fi lipsa de timp sau faptul că fitness-ul este închis și nu ai unde să faci mișcare, nu vă pot împiedica calea dorită. Există multe videoclipuri și aplicații pe internet astăzi care vă oferă sfaturi pentru antrenamente rapide acasă .

Este dovedit științific că obiective pe care le notăm sau le spunem cuiva despre ele, ele creează un sentiment de angajament și vă veți dezvolta pentru a le îndeplini mai mare efort - vei avea un sentiment mai mare de responsabilitate pentru îndeplinirea sau neîndeplinirea obiectivelor tale. Neîmplinirea lor și evocarea lor vor fi mult mai dificile.

S-ar putea să vă intereseze:

2. Stabiliți obiective realiste pe care le puteți îndeplini

Cu cât îți definești mai clar obiectivele, cu atât perseverezi mai ușor. Este visul tău să alergi un maraton, dar nu ai încercat niciodată să alergi nici măcar 10 kilometri? Nu vă stabiliți obiective nerealiste care vă vor deprima după primul eșec. De exemplu, începe să alergi 20 de kilometri pe linia de sosire în timpul săptămânii. O astfel de provocare este reală, iar întâlnirea cu aceasta te va duce mai departe.

Dacă scopul tău este să slăbești, să te miști mai mult sau să visezi cărămizi pe stomac chiar și din confortul casei tale, creează-ți propriul fitness la domiciliu . Doar câteva lucruri pe care le veți găsi la noi:

Vezi si:

3. Fii răbdător

Pierderea în greutate, o stare fizică mai bună, un stil de viață sănătos - nu este o chestiune de momente, este o alergare pe distanțe lungi. Dacă îți faci un obicei din exerciții, îți va lua aproximativ o lună (studiile arată că aceasta este de aproximativ 66 de zile). Până când exercițiile fizice devin un obicei, trebuie pur și simplu să strângi din dinți și să perseverezi pentru acele 66 de zile.

La Bestent, credem că anul acesta va fi mai bun pentru noi toți decât anul trecut și că veți putea să vă îndepliniți angajamentele de Anul Nou. Vă dorim un început de an nou cu succes!