Exerciții împotriva liniilor orizontale de pe gât
Dacă aveți linii orizontale în jurul gâtului, probabil că doriți să scăpați de ele. Din păcate, nu există exerciții care să întărească pielea lăsată care provoacă această problemă, dar exercițiile fizice pot accelera fluxul de sânge către față și gât și le pot oferi o strălucire sănătoasă.
Liniile de pe gât provoacă îmbătrânirea
Pe măsură ce îmbătrânim, pielea de pe față și gât se schimbă. Stratul exterior (epiderma) se subțiază, țesutul conjunctiv își pierde rezistența și elasticitatea. Și toate acestea provoacă riduri nepopulare. Cele mai afectate zone ale corpului sunt acele zone pe care le expunem în mod regulat la soare, inclusiv fața și gâtul. Cantitatea de grăsime și mușchi de sub piele scade, de asemenea, făcând pielea să pară flască și încrețită. Se recomandă exerciții pentru față și gât pentru a preveni aceste semne de îmbătrânire. Cu toate acestea, cercetarea din spatele acestui exercițiu nu este suficientă. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că exercițiile faciale nu sunt eficiente. Potrivit Harvard Health Publishing, exercițiile faciale pot îmbunătăți aspectul cicatricilor prin subțierea și întinderea țesutului cicatricial. Întărirea mușchilor feței și a gâtului poate ajuta la tonifierea și ridicarea pielii întinse pe ea.
Încercați aceste exerciții
O postură slabă poate duce la întinderea și slăbirea pielii de pe gât, ceea ce contribuie la formarea ridurilor. Pe măsură ce utilizarea computerelor și a telefoanelor mobile crește, ridurile de pe gât afectează și tinerii. Corectați postura prin exerciții de întindere și întărire și reduceți ridurile de pe gât. De asemenea, veți îmbunătăți circulația sângelui către piele, ceea ce poate face ridurile mai puțin vizibile.
Exerciții pentru a vă ține gâtul în mod corespunzător
O postură adecvată nu numai că previne formarea ridurilor, ci poate preveni și stresul crescut pe nervi și trombocite în gât. Exercițiu de 10 ori, trei până la patru repetări pe zi.
Introducerea bărbie în șezut
Stai drept, cu mâinile relaxate de-a lungul corpului.
Împingeți omoplații împreună și în jos ca și când doriți să le puneți în buzunarele din spate pe pantaloni.
Păstrați această poziție pe tot parcursul exercițiului.
Priviți înainte și împingeți bărbia înapoi, așa cum ați dubla-o. Ar trebui să vă simțiți întins pe ceafă.
Țineți timp de două până la trei secunde și eliberați.
Retragerea bărbie în poziție culcat
Intinde-te pe spate fara perna. Dacă aveți nevoie, alegeți cât mai plat posibil.
Țineți gâtul relaxat, eliberați bărbia în jos, țineți urechile în linie cu umerii.
Trage bărbia spre interior.
Țineți câteva secunde și eliberați.
Repetați de 8-10 ori.
Izometria gâtului
Stai drept, capul este în extensie a corpului, menține-ți mâinile relaxate.
Pune o mână pe frunte.
Împingeți ușor înapoi, întăriți mușchii din partea din față a gâtului. Nu-ți lăsa capul să se miște.
Țineți timp de două până la trei secunde, eliberați. Repetați de 10 ori.
Puneți mâna pe ceafă.
Împingeți ușor înainte, dar întăriți mușchii din spatele gâtului pentru a împiedica mișcarea capului.
Țineți două sau trei secunde, eliberați. Repetați de 10 ori.
Puneți mâna pe partea dreaptă a capului deasupra urechii.
Împingeți ușor capul spre stânga și întăriți mușchii din partea dreaptă a gâtului pentru a preveni mișcarea capului.
Țineți timp de două până la trei secunde, eliberați. Se repetă de 10 ori.
Repetați aceeași procedură cu mâna opusă pe partea stângă a capului.
Exerciții pentru tonifierea feței și gâtului
Faceți acest exercițiu în fața unei oglinzi pentru a vă asigura că este efectuat corect.
Zâmbet larg
Stai drept în fața oglinzii.
Zâmbește larg cu gura închisă timp de 10 secunde.
Extindeți zâmbetul astfel încât o parte din dinți să fie vizibili. Țineți timp de 10 secunde.
Zâmbește cât poți de larg. Țineți timp de 10 secunde.
Relaxați-vă, reveniți la a doua poziție, doar câțiva dinți sunt vizibili. Țineți timp de 10 secunde.
Reveniți la prima poziție. Țineți timp de 10 secunde.
Așezați degetele arătătoare pe colțurile gurii.
Împingeți ușor colțurile gurii spre interior și repetați tot exercițiul. Acest lucru va energiza mușchii care lucrează.
Facelift
Deschide ușor gura.
Țineți-vă poziția și trageți buza superioară de nas. La fel ca un iepuraș.
Țineți timp de 10 secunde și apoi eliberați.
Consolidați mușchiul oral
Deschide gura pe jumătate și relaxează-te.
Ridicați buza inferioară pentru a atinge buza superioară.
Împingeți ambele buze pe dinți.
Țineți apăsat 5 secunde și eliberați.
Întărirea mușchilor maxilarului
Cu buzele unite, mișcați dinții superiori și inferiori cât mai departe posibil.
Trageți maxilarul inferior înainte.
Împingeți stiloul inferior în sus și țineți apăsat timp de cinci secunde.
Puneți maxilarul în poziția inițială și relaxați-vă.
Buzele care se rostogolesc
Rulează-ți buzele în sărut.
Țineți apăsat 5 secunde și eliberați.
Glisează din nou și mișcă-ți buzele dintr-o parte în alta de 10 ori.
6 sfaturi eficiente împotriva ridurilor de pe gât
Vitamina E
Masajul regulat cu vitamina E pură este un alt mod eficient de a menține pielea fermă și hidratată. Înainte de culcare, masați capsula de vitamina E în zona bărbiei și a gâtului. Masați în sus de la partea de jos a gâtului până la bărbie timp de 10 până la 15 minute. Lăsați uleiul pe piele toată noaptea. Repetați regulat și veți observa în curând o îmbunătățire a aspectului bărbiei. Recomand Monoderma E5 Vitamina E.
Retinol
Glicerină și magneziu
De asemenea, puteți face o mască naturală cu glicerină amestecând o lingură de glicerină, o jumătate de lingură de sare de magneziu și câteva picături de ulei de mentă. Folosiți o cârpă de bumbac pentru a preveni scurgerea măștii. Se lasă să acționeze câteva minute. Spălați bine zona cu apă rece. Faceți acest lucru de trei până la cinci ori pe săptămână pentru a vedea rezultate pozitive.
Ceai verde
Ceaiul verde conține antioxidanți puternici și alte ingrediente care accelerează metabolismul. Acest lucru vă va ajuta să ardeți calorii și să pierdeți în greutate. Începeți-vă ziua cu o ceașcă de ceai verde și beți câteva căni pe tot parcursul zilei. Ceaiul verde este disponibil într-o varietate de arome, astfel încât să îl puteți alege pe cel care se potrivește gustului dumneavoastră.
Împachetări
Împachetările cu ulei s-au dovedit a fi eficiente. 3 BUC de ulei (migdale, avocado, floarea soarelui, măsline, rapiță) și 3 BUC de miere sunt suficiente.
Se amestecă și se aplică între bărbie și claviculă. Acoperiți apoi zonele pictate cu o cârpă de bumbac. Lasă-l să acționeze o jumătate de oră.
Endor crema specială de întărire a gâtului
Pielea de pe gât este semnificativ stresată, în plus, nu aduce beneficii pielii decolteului dacă suntem obișnuiți să dormim pe lateral sau pe abdomen. Datorită îngrijirii și efortului insuficient, pielea se relaxează și apar riduri pe ea, contururile acesteia scad. Cu toate acestea, acest lucru poate fi prevenit prin aplicarea regulată a Endor Neck & Decollete Cream cu nanoparticule de aur unice acoperite cu oligomeri de acid hialuronic și alte substanțe active destinate hidratării și hranei pielii.
Acidul hialuronic este o componentă importantă a dermei. Împreună cu colagen și elastină, îi conferă ei, întregii sale piele structură, rezistență și elasticitate. Celulele pielii produc ele însele colagen, elastină și acid hialuronic, dar sinteza lor încetinește odată cu creșterea vârstei, cu aproximativ un procent în fiecare an. Rezultatul este o pierdere a densității și slăbirea dermei. În zonele stresate precum gâtul și decolteul, pielea se relaxează și se dezvoltă ridurile. Recomand Hydr8B5 intens cu acid hialuronic multikolecular Medik8.
Curs DVD2 de gimnastică facială-program Facefit
După 5 ani vin cu o noutate. Un nou exercițiu de gimnastică facială inspirat de instructorii lumii. Efectele acestui program au fost confirmate de studii efectuate în 2017 în SUA. Intinereste natural si fara bisturiu. Acum este posibil!