Poate că sunteți unul dintre cei care lucrează săptămânal la cursuri la sală sau veți începe să vă exercitați. Oamenii mai experimentați știu că a începe este cu adevărat o provocare și, dacă nu vezi progresul dorit, pierzi adesea motivația.

dezvăluit

Majoritatea celor care vizitează sala de gimnastică sau își exercită figura de vis au un model de fitness. Dwayne "The Rock" Johnson este unul dintre cele mai populare personaje de culturism. Deși acest actor de la Hollywood nu este un culturist profesionist, mușchii săi dezvoltați sunt o inspirație suficientă. Dar ce se află în spatele succesului acestui fost luptător? Heyers va revendica genetică. Desigur, ea joacă și un rol în cazul lui, dar fără nenumărate ore de muncă grea în sala de sport, progresul nu ar ajunge.

Nu mai puțin importantă, chiar mai importantă componentă în modelarea corpului este dieta. Nimeni nu s-a conturat toată ziua cu aportul de prăjituri, ciocolată și băuturi zaharate pe tot parcursul zilei. Dar ar trebui ca alimentele „nesănătoase” să fie eliminate complet din dietă? Stânca este clară - NU! Din când în când, chiar și cel mai caloric tort probabil nu va strica. Deși dieta lui Dwayne Johnson este strictă, el iubește „ziua înșelătoriei”. Pentru că se răsfețe cu ea o dată pe săptămână, întotdeauna duminica, o aseamănă cu mersul la biserică. Și are loc într-adevăr într-un moment netradițional, mai ales întotdeauna în jurul valorii de miezul nopții, când soția și copiii lui deja dorm.

„Îmi deschid computerul și mă așez. Dar trebuie să aștept până când toată lumea adoarme. Îmi voi adormi copiii. Toată lumea trebuie să doarmă, soția mea Lauren, toată lumea. Și apoi la miezul nopții vine timpul când am o zi de înșelăciune. Sunt ca un troll ”, își descrie râsul ritualul The Rock. Întrucât îi place să se laude cu masa lui de înșelăciune pe rețelele de socializare, fanii săi sunt martorii The Rock au în mod regulat 5 boluri de sushi, doi burgeri de 250 de grame cu cartofi prăjiți, tequila dublă, fursecuri de dimensiuni mici, umplute cu unt de arahide, coaste și două farfurii. plin de prăjituri.

Potrivit actorului în vârstă de 47 de ani, din când în când trebuie să vă răsfățați cu ceea ce vă place: „Dacă nu ai o zi de înșelăciune, parcă nici nu ai mâncat! Nu vă înșelați, răsplătiți-vă și bucurați-vă de masa de înșelăciune, prieteni. ” Deși The Rock este practicat de peste 99% din populație, mulți nutriționiști și antrenori de fitness sunt de acord că pentru o persoană obișnuită, o astfel de încălcare a stilului de viață planificată, resp. zi de trișare pentru a ajuta la lovirea corpului fizic, dar mai ales mental. Cu toate acestea, trebuie făcut în timpul dietei într-un mod planificat și atent. Deci, dacă doriți să lucrați pentru personajul de vis, amintiți-vă că mai întâi mintea trebuie să fie mulțumită, iar apoi corpul dvs. va fi mulțumit.