tinereții

Fiecare femeie ar dori să cunoască secretul tinereții veșnice. Și adesea chiar și bărbați, dar există multă vreme în rândul oamenilor credința că nu există așa ceva în lume. Și totuși ne-ar fi de ajuns să ne uităm la modul în care trăim.

Deși timpul nu poate fi oprit, putem încetini anumite procese și uneori le putem preveni literalmente. Întreaga știință este ascunsă într-un singur cuvânt - melatonină. Este un hormon produs în creier, retină și tractul gastro-intestinal. Oamenii de știință susțin că melatonina poate prelungi viața cu până la 10 ani.

Secretul vine de la creier

Melatonina este produsă în principal în creier în glanda pineală, cunoscută și sub denumirea de glanda pineală. Reînnoirea melatoninei are loc la fiecare persoană în timpul somnului, de la aproximativ unsprezece seara, până la ora trei dimineața. Și tocmai de aceea se spune că oamenii care se culcă târziu par nesănătoși, mai în vârstă și se opresc pentru totdeauna. Procesul de îmbătrânire începe vizibil să se manifeste de la vârsta de 25 de ani. De asemenea, este însoțit de apariția treptată a diferitelor boli, care apar de obicei câțiva ani mai târziu. Dacă nu aveți suficientă melatonină, aceasta va fi afectată nu numai de aspectul dumneavoastră, ci și de sănătatea și vârsta în care veți trăi. Vestea bună este că producția de melatonină poate fi afectată și în special crescută.

Cum se mărește producția de melatonină

Actrița Sophia Loren le-a spus odată reporterilor că secretul frumuseții sale stă în somnul sănătos. S-a culcat la nouă seara și s-a ridicat la șase dimineața. Indiferent dacă Sophia știa sau nu, nu putea fi mai aproape de adevăr în acest răspuns! Afirmația ei este justificată științific. Nivelurile de melatonină încep să crească la nouă seara și scad la două noaptea. Pur și simplu, cu cât te culci mai repede, cu atât mai bine.

takprosto.cc

De asemenea, nu uitați să mâncați alimente bogate în melatonină. Acestea sunt în principal lapte, fructe de mare, pui, pește, ficat, ouă, brânză de vaci, fulgi de ovăz, cartofi, legume, arahide, migdale, semințe de dovleac sau curmale și banane.

takprosto.cc

Nu întâlniți pe nimeni înainte de culcare și petreceți-vă serile în liniște. Înainte de a te culca, sistemul tău nervos trebuie să se afle într-un cadru calm, deoarece sub stres, producția se oprește chiar și în mijlocul nopții. Din același motiv, nu este bine să bei ceai negru sau cafea la culcare, așa că nu consuma droguri! Băutura ideală pentru noapte este laptele cu miere sau ceai de plante.

takprosto.cc

Ventilați-vă înainte de a merge la culcare și, în orice caz, nu lansați știrile pe rețeaua de socializare pentru o noapte bună. Ce fac prietenii tăi în timp ce faci lucruri mai plăcute te vor aștepta dimineață pe internet. Melatonina este produsă și sub formă de tablete, dar în acest caz utilizarea acesteia trebuie consultată cu un medic. Puteți ajuta, de asemenea, la sport, chiar dacă numai pentru recreere. Ar trebui să evitați alcoolul și alimentele grase.

takprosto.cc

Recapitularea secretului tinereții veșnice este: dormi mult! Și mai ales la momentul potrivit.