Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ 1/3 din toate decesele sunt legate de boli cardiovasculare. Este foarte interesant faptul că majoritatea locuitorilor din zonele de coastă ale Rusiei nu auzise niciodată de probleme cardiace. Secretul se află în produs, pe care mulți dintre noi doar ne întoarcem nasul - uleiul de pește. Uleiul de pește conține acizi grași de neînlocuit, cum ar fi omega-3 și omega-6, care ajută la menținerea sănătății inimii și a vaselor de sânge.

1. Riscul de boli de inimă este redus

aceste

Colesterolul rău din organism scade. Acizii grași omega-3 și omega-6 pe care îi conține uleiul de pește reduc riscul bolilor de inimă. De asemenea, curăță vasele de sânge de placă și previne ateroscleroza.

2. Vei gândi mai repede și mai flexibil

Omega-3 conține DHA sau acid docosahexaenoic, care menține sănătatea celulelor creierului și întărește conexiunile celulelor nervoase. Aceasta este cea mai bună prevenire a bolii Alzheimer.

Multe studii au arătat, de asemenea, că uleiul de pește stimulează funcția creierului și îmbunătățește semnificativ timpul de reacție.

3. Sistemul imunitar se va îmbunătăți

Cele mai bune idei pentru e-mail

A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.

În multe țări, acizii polinesaturați sunt adăugați la alimentele obișnuite, cum ar fi untul sau margarina. Este o altă sursă de omega-3 conținută în uleiul de pește și stimulează producția de prostaglandine. Acestea întăresc sistemul imunitar mai puternic și ajută organismul să vindece infecțiile.

4. Corpul tău poate gestiona grăsimile complet diferit

În loc să-l stocheze, îl va folosi pentru a menține un nivel optim de energie. Corpul va folosi substanțele nutritive și resursele în mod egal pe tot parcursul zilei - așa că la revedere oboseala și depozitarea grăsimilor, întâmpinați energie curată.

5. Articulațiile la fel de tinere

La mijlocul secolului trecut, s-a înregistrat că oamenii locuiesc lângă mare, au mult mai puține probleme cu articulațiile, mușchii și oasele. Acest lucru se datorează faptului că articulațiile au nevoie de grăsime: fără grăsime, țesuturile articulațiilor își pierd elasticitatea. Iar una dintre cele mai bune surse de astfel de grăsimi este uleiul de pește.

6. Corpul tău poate face față inflamației și activității fizice mai mari

Consumul regulat de ulei de pește elimină procesele inflamatorii din organism, reface rapid celulele și regenerează mușchii - netezi și striați transversal. Experimentele musculare au arătat că acizii grași polinesaturați sunt capabili să protejeze celulele de daune și să prevină moartea lor.

7. Mai ușor de tratat stresul

Acizii polinesaturați cresc producția de serotonină, hormonul responsabil pentru buna dispoziție. Prin urmare, vă va fi mai ușor să faceți față stresului. În unele cazuri, uleiul de pește este prescris și copiilor cu hiperactivitate și deficit de atenție.

Conform informațiilor dintr-un studiu de cercetare, uleiul de pește poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra persoanelor cu schizofrenie și alte boli mintale.

8. Presiunea ochilor tăi va scădea

Medicii prescriu adesea ulei de pește pentru persoanele cu glaucom. Problemă cu presiunea ochilor.

9. Corpul tău primește una dintre cele mai bune surse de vitamine și minerale.

Uleiul de pește conține, prin urmare, o serie de minerale și vitamine. Vitaminele pot varia în funcție de tipul de pește și de mulți alți factori, astfel încât uleiul de pește poate fi considerat multivitaminic.

Uleiul de pește, ca sursă suplimentară de vitamine, vă poate ajuta să scăpați de problema căderii părului și să alimentați organismul cu calciu și fosfor. Din punct de vedere istoric, utilizarea uleiului de pește a fost prescris pentru cei care au suferit de deficit de vitamina D. .

10. Pielea ta va fi sănătoasă.

Uleiul de pește are un efect pozitiv asupra pielii - ajută în interior și în exterior

11. Sâni mai mari și mai fermi

Cercetările arată că grăsimile polinesaturate pot crește volumul sânilor. Acesta este cel mai natural mod de a-ți visa sânii.

12. Vă va fi mai ușor să țineți o dietă - fără să vă simțiți foame

Unii oameni de știință cred, de asemenea, că această sursă de omega-3 crește capacitatea organismului de a descompune grăsimile. Deci, în loc să stocheze grăsimile, corpul le folosește ca sursă de energie pentru activitățile zilnice. Cel mai important lucru de reținut despre uleiurile de pește este că are multe grăsimi bune.