Circumferința taliei și IMC sunt două moduri ușoare de a afla dacă sunteți expus riscului de boli de inimă sau de accident vascular cerebral brusc.

factori risc

Circumferinta taliei - riscul dumneavoastră crește semnificativ dacă circumferința taliei este peste această limită:
femeie: 88cm
bărbat: 102cm

Indicele de masa corporala vă evaluează grăsimea corporală pe baza înălțimii și greutății și este un indicator de încredere care vă va plasa în grupul adecvat:

Până la 18,5 greutate mica fără risc
18,5 - 24,9 greutate normală fără risc
25,0 - 29,9 supraponderal risc crescut
30,0 - 34,9 obezitate Risc ridicat
35,0 - 39,9 obezitate risc foarte mare
40 și mai mult obezitate extremă risc extrem de mare


Obezitate centrală - raportul talie-șold (indicele WHR) - valorile pentru bărbați peste 0,95 și pentru femei peste 0,8 sunt deja asociate cu riscul.

Dacă IMC-ul dvs. se încadrează în categoria obezității sau supraponderalității și aveți alți 2 sau mai mulți alți factori de risc, de ex. hipertensiune arterială sau colesterol LDL, vă recomandăm pierderea în greutate. O scădere în greutate de 10% vă va ajuta să reduceți riscul de a dezvolta boli legate de obezitate, care includ de ex. diabet de tip 2.

Dacă vă aflați în categoria supraponderală, dar aveți o circumferință mică a taliei și mai puțin de 2 factori de risc, trebuie doar să vă mențineți greutatea actuală.