longevitate

Misterul longevității provoacă o cantitate imensă de presupuneri și teorii. Oamenii au căutat întotdeauna modalități de a întârzia îmbătrânirea și încearcă să inventeze elixirul tinereții. Căutarea longevității a devenit una dintre prioritățile științifice din ultimii ani. Încă o dată, a atras atenția oamenilor de știință care încercau să găsească un răspuns la întrebarea: dacă există cu adevărat un remediu pentru longevitate și care este acesta. Experții au observat oameni în vârstă de 90 de ani, care aveau o stare bună de sănătate, pentru a afla ce îi făcea diferiți de ceilalți.

Există multe motive pentru care unii oameni duc o viață lungă și sănătoasă, în timp ce alții nu. Fără îndoială, genele sunt una dintre ele. Deși ne moștenim genele de la părinți, viețile noastre sunt foarte influențate de stilul de viață, așa cum scrie independent.co.uk. Dieta, activitatea fizică și stresul pot schimba modul în care funcționează genele. Ele ne vor sprijini sănătatea și, prin urmare, speranța de viață sau, dimpotrivă, vor provoca moarte prematură sau diverse boli.

Într-o serie de studii de cercetare efectuate pe oameni în vârstă de 90 de ani cu o sănătate foarte bună, cercetătorii au descoperit că participanții au purtat mai puține gene pentru bolile cardiovasculare și au fost dezvăluite unele tipuri de gene care ar putea ajuta la creșterea imunității lor.

Gene și sănătate bună

Genele sunt foarte importante, după cum au confirmat participanții mai în vârstă la studiu: „M-am născut într-o familie în care mulți au trăit până la o vârstă înaintată. Rudele mamei mele aveau până la 90 de ani. adăugat. Cu toate acestea, ea nu a putut înțelege cum este posibil ca femeile să trăiască mai mult decât bărbații. În cele din urmă, sa dovedit că acest lucru ar putea fi legat de hormonii masculini, care cresc riscul bolilor legate de vârstă.

Exercitați corpul și mintea

Toți participanții la studiu au subliniat importanța de a rămâne activ mental și fizic. "Lucrează din greu toată viața ta. Cred că este un secret", a spus Robert. „Am părăsit școala când aveam doar 16 ani. Apoi am muncit. Nu existau multe oportunități educaționale în acel moment”, spune Norman, în vârstă de 95 de ani, și fratele său, Joyce, în vârstă de 96 de ani, fiind de acord: „Da, am muncit din greu, despre asta. Nu există nicio îndoială. " Samuel, care a împlinit recent un respectabil 95 de ani, este încă ocupat mental și tocmai și-a terminat cea de-a zecea carte.

Beneficiile activității fizice asupra sănătății umane sunt evidențiate de ani de zile. Exercițiile fizice regulate ne modifică epigenomul activând gene care îmbunătățesc funcția musculară. Exercițiile fizice nu numai că ne protejează mușchii, ci și creierul. Nu este niciodată prea târziu pentru a începe o activitate fizică.

Alimentație corectă

Mulți ani nouăzeci au menționat, de asemenea, importanța alimentelor. Norman a spus: "Am trăit întotdeauna o viață liniștită. Nu am fumat și nu am băut. Nu am mâncare rapidă. Fratele său Joyce a adăugat:" Am mâncat întotdeauna rațional. Niciodată nu-mi bag o țigară în gură. "

Eileen, în vârstă de nouăzeci de ani, este de asemenea de acord și vorbește despre mâncarea bună ca un factor important care va contribui la o viață lungă. Ea însăși s-a bucurat adesea de bulionul mamei sale plin de legume. Oamenii de știință au demonstrat că fructele și legumele pot suprima genele cancerigene sau ne pot salva de cancer prin modificarea markerilor epigenetici.

Fii pozitiv, menține contactele sociale

Participanții la studiu au fost de acord cu unul. Ei s-au descris ca fiind oameni fericiți și, în orice împrejurări, veseli care nu cedaseră niciodată melancoliei. Au fost fericiți de viața prietenilor și a familiei lor. Frații Samuel (95 de ani) și Ethel (93 de ani) au fost mereu interesați de oamenii din jurul lor. Au păstrat legătura cu prietenii și rudele și au petrecut mult timp cu ei.

Abilitatea sau disponibilitatea de a face față dificultăților din viață a fost o altă poziție comună pe care oamenii de știință au observat-o la persoanele studiate. După cum a spus Eileen, în vârstă de 96 de ani, fiecare ar trebui să ia lucrurile pe măsură ce vin.

Prietenii și familia sunt factori importanți pentru îmbătrânirea bună, precum și pentru o bună sănătate mintală, reducând riscul de deces prematur și pot ajuta, de asemenea, oamenii să facă față evenimentelor stresante din viața lor.

Nu numai părinții, ci și stilul de viață vor contribui la îmbătrânirea demnă.

Obțineți un e-mail cu o prezentare generală a știrilor fierbinți, a noilor tendințe și a rețetelor gustoase.

Vă rugăm să citiți politica de confidențialitate și utilizarea cookie-urilor înainte de a vă introduce adresa de e-mail. Vă puteți revoca oricând abonamentul.