El garantează că avem șansa să slăbim o jumătate de kilogram în timpul săptămânii.
22. ianuarie 2008 la 9:07 Lea Sobotová, SMEženy 3/2008
Îmbracă-te repede
Probabil că nu este necesar să enumerăm toate substanțele nocive pe care le-am injectat în noi în timpul lunii precedente. Este suficient să ne reamintim că avem suficient de toxic organismul nostru cu măcelării prăjiți, salate de maioneză sau prăjituri dulci. A sosit timpul pentru o abordare determinată a curățării interioare a corpului. Bineînțeles, ar trebui să dureze mai mult de ziua a doua, constând într-o schimbare generală nu numai a obiceiurilor alimentare. Dar dacă nu avem prea mult timp și chiar avem nevoie să pierdem cel puțin o lire nedorită? Potrivit dieteticianului Eva Smíšková, este absolut nerealist să slăbești mai radical, să slăbești câteva kilograme în câteva zile. „Pur și simplu nu se poate spune.
Cu toate acestea, înainte de evenimentul social, putem fi supuși unui tratament de băut curățător, care durează una până la două zile. În timpul acestuia, bem doar sucuri de fructe diluate, apă și ceaiuri de plante pentru a deshidrata. Ceaiul de bază și de urzică este potrivit, diverse amestecuri de curățare, de asemenea, pentru curățarea intestinului gros. Este bine să nu mâncați alimente bogate în fibre cu două zile înainte de minge sau alt timp foarte scurt - să excludeți complet leguminoasele, legumele rădăcină crude, ardeii sau castraveții și să nu mâncați produse lactate, astfel încât burta noastră să fie cât mai convexă ". explică dieteticianul care înfometează zilele acestea recomandă un bar cu muesli. În același timp, el amintește că, într-o săptămână, dacă vrem să slăbim sănătos, pierderea optimă a greutății corporale este de jumătate de kilogram.
Fără sarcină
Deși nu trebuie neapărat să ne reducem greutatea corporală, prin supraîncărcarea digestiei noastre, este timpul să o ușurăm cu mese mai ușoare: prin reducerea grăsimilor gratuite și a zaharurilor simple, precum și prin consumul de alimente cât mai puține tratate termic. Gătitul, gătitul sau aburirea sunt potrivite. „Poate că pentru câteva zile, o dietă divizată bazată pe principiul unei combinații de alimente adecvate ar fi, de asemenea, bună, cu siguranță este bine să reducem și porțiile. Cu toate acestea, nu ar trebui să uităm, în special, un regim de băut suficient și adecvat. Apă de masă nesaturată, ceaiuri din plante neîndulcite, ceai verde ", subliniază dieteticianul. Corpul nostru este cel mai bine curățat cu cea mai simplă dietă posibilă, cu un conținut ridicat de fibre solubile sau insolubile. „Cereale integrale, legume, sucuri de fructe cu o cantitate limitată temporar de proteine de origine animală. Ceaiurile din plante și regimul de băut în general sunt cel mai potrivit supliment ", spune Smíšková.
Pastile minune
Este bine cunoscut faptul că utilizarea diferitelor preparate pentru scăderea în greutate funcționează doar pentru o perioadă scurtă de timp și, în cele din urmă, provoacă încă un efect yo-yo atunci când ne întoarcem la greutatea noastră inițială, adesea cu efecte secundare. În calitate de dietetician, Smíšková dezvăluie că, dacă ar fi cunoscut un preparat garantat fără efectul de yo-yo, omenirea l-ar purta pe mâini. Prin urmare, să încercăm să evităm pastilele minune care ne vor ajuta „garantat”.
Totul cu măsură
Nici nu ar trebui să exagerați cu tratamente de ceai. Ele pot fi bune pentru sănătatea noastră, dar dacă nu respectăm regulile, ne putem pune cu ușurință în pericol sănătatea. Potrivit dieteticianului Eva Smíšková, durata tratamentului cu ceai depinde de mulți factori, cum ar fi munca, vârsta, temperatura ambiantă, starea de sănătate și activitatea fizică. Dieteticianul crede că tratamentul nu trebuie să depășească două zile.