Dacă sunteți supraponderal, puteți împărți oamenii din jurul vostru în 3 grupuri:

pentru

  1. Prieteni care ne spun cu amabilitate: „Tu, porcul meu drag, tu leneșul meu, ești absolut OK, pentru că asta îți dovedește”. Mereu gândesc. de ce fac asta. Le place ceea ce arătăm, ne manipulează și ne folosesc.
  2. Prieteni din cartierul umed, care încă ne trag în jos: „Pleacă de aici acum, o cremă, o bere, ... nu va schimba nimic, pentru că mâine”. De fapt, ei ne spun că tușesc la noi.
  3. Oameni care ne susțin și ne susțin, dar uneori am vrea să îi omorâm. Nu ne plac pentru că ne spun ceea ce nu numai că vrem să auzim, dar și recunoaștem.

Nu trebuie să-ți spun la ce grup să te ții.

Scăderea kilogramelor în plus, necesită intenție și voință fermă.

Este ca drogurile. Ca și în cazul alcoolului. Tăiați cătușele cu oamenii care vă trag în jos (deși cu bună credință și poate fără să știe). Dimpotrivă, încearcă să dai spațiu oamenilor care nu te măgulesc, nu spun lucruri plăcute, dar simți că au dreptate și că se gândesc destul de bine la tine. Fără motive ulterioare.

Dacă vrei să slăbești cu adevărat, trebuie să schimbi elementele de bază. Lasă-ți deoparte ego-ul, toate pretențiile, teatrele, autoamăgirea. Trebuie să fii puternic și să crezi în tine.

Tușim pe oameni care ne abuzează și ne manipulează cu ușurință cu discursuri, cât de drăguți suntem, cât de bine arătăm, cât de mari și de bine suntem. Știm că nu este cazul. Să ne dăm seama de ce o fac. Ei beneficiază de aceasta. De asemenea, tuseți punctele slabe care fac ca mințile noastre să nu se poată schimba.

Să nu slăbim pentru alții. Trebuie să slăbim pentru noi înșine.

Este viața noastră. Al doilea cel mai probabil nu va fi. Ucidem timpul la fiecare oră de amânare. Timpul tau. Nu contează cum îl cheltuim. Fie în minți și incertitudine, fie încrezător și activ. O dată la două ore este ucis dacă nu trăim așa cum dorim. Cu siguranță este important să cunoașteți toate teoriile, valorile nutriționale, planurile de antrenament, toate dietele, dar cel mai important lucru este să înțelegeți că puteți schimba acest lucru doar dumneavoastră.

Ai mai mult. Dar trebuie să ridici capul și să-ți dai seama de puterea ta. Începe cu o singură paradigmă:

O SĂ O DĂM.

Vara va fi plină de prăjitoare și petreceri. Știi ce înseamnă asta. Până la pierderea în greutate prieteni.