Mă alătur. Sunt și la 10 luni de la naștere și mai am 10 kilograme. Și de mâine mă duc la asta ... pentru că sunt deja disperat și până la Crăciun aș vrea să fiu mai ușor cu cel puțin 5 kilograme. Ce sugerezi? 🙂
Nu știu ce să încep 🙂 Sunt nou la asta. Aș dori, de asemenea, să pun aproximativ 10 kg jos. Ai mai aruncat înainte?
dar odată ce am reușit să slăbesc suficient, dar a fost în timpul pubertății și a mers cumva de la sine: D. asta nu contează: D.Eu personal voi urma o dietă de 90 de zile . că mă pricep destul de bine la mâncare, pentru că nu pot mânca totul în fiecare zi pentru că nu pot ține pasul atunci. D
Voi găsi acea dietă pe net?
da, veți găsi că există un astfel de grup și aici. este un principiu destul de simplu ... ai doar grupuri și mănânci în consecință. nu mori de foame. Sunt, de asemenea, destul de bun în a-mi putea menține dieta, dar când îmi spun că nu este nimic despre care nu practic, voi mânca: D, așa că voi lucra de mâine. Poate că scriind-o aici mă va ajuta, mă va da cu piciorul și mă va motiva.
Doar îl studiez, o să văd dacă o fac sau altceva, oricum vom face ceva cu noi și vom fi de sprijin în atingerea unui rezultat 🙂
da trebuie. Am compensat atât de mult, încep. Dar nu suport niciodată, îmi pot spune că dacă nu am practicat, nu este nimic.
Aș dori, de asemenea, să îi dau câteva exerciții, doar că nu știu cum o voi urmări:(
noo și ce ai vrea să practici?
deci asigurați-vă că faceți ceva pe stomac și faceți un orbitrek pentru câteva minute. și apoi aș vedea treptat dacă reușesc, aș adăuga ceva
Ei bine, este grozav. măcar ceva. ce inaltime si greutate ai?
180cm și 80kg și aș vrea să le pun pe acele 65kg până vara. tu? si cati ani ai?
25 de ani. 168 înălțime și greutate 70. și ai cât de vechi?
31 de ani. Probabil că mă așez mâine, voi face un meniu pentru săptămână și un program și așa voi începe, pentru că, dacă nu-l îngrop, îl voi păstra cu greu 🙂 începi de mâine?
da incep de maine. urmăreai acea dietă?
@ saskia24
Babule se alătură grupului „drumul spre transformarea mea”
Există motivații frumoase pentru bebeluși să slăbească
Diverse apeluri pentru exerciții
Și, de asemenea, rețete pentru o alimentație sănătoasă
Am urmărit dieta, nu este rău, dar aș vrea să reglez cumva dieta permanent 🙂 dar la început nu ar fi rău. Voi vedea și eu acel grup
@ mataba155 și cum găsesc acel grup? 🙂
@ 55petra55 totuși, nu este rău la început. cel puțin temporar cu reducerea greutății și apoi este posibil să treceți la o dietă mai normală, dar să rămâneți la un nivel de lumină 🙂