Această salată nu este doar sănătoasă, ci și gustoasă, ușoară și potrivită pentru călătorii. Pur și simplu îl înfășurați și plecați pentru că are cel mai bun gust la frig. Nu trebuie să petreceți mult timp în bucătărie, deoarece este ușor de pregătit. Compoziția este potrivită pentru rătăciri de vară sau relaxare dulce acasă sau pentru părinți sau muncitori ocupați.
Timp de pregatire: 25 de minute
De ce vom avea nevoie pentru 6 porții?
- 500 g paste integrale
- 1 castravete de salată mai mare
- 2 căni de mazăre proaspătă sau congelată
- 2x 160 g ton conservat de calitate (poate fi integral sau zdrobit)
Pentru pansament:
- 1 avocado
- 250 g de iaurt alb sau grecesc
- 2 linguri de mărar proaspăt tocat
- suc de lămâie
- 2 lingurițe de muștar Dijon
- sare de mare/himalayan
- piper negru
Cum vom proceda?
1. Gatiti pastele conform instructiunilor de pe ambalaj. Dupa gatit le racim.
2. Pentru dressing, puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați până la omogenizare. O vom gusta și asezona corespunzător.
3. Se toarnă sosul pe paste, se adaugă castravetele, mazărea și tonul. Se amestecă totul bine și se servește rece.
Bucura-te de masa ta:-)!
Veți găsi, de asemenea, rețete excelente pentru paste, salate, fast-food, dar și multe altele în cartea noastră De la fitness la bucătărie Special III:
Încercați și aceste prânzuri rapide de vară:
Un sfat pentru un prânz sau o cină rapidă în 20 de minute: paste cu pesto de broccoli
Potriviți prânzul cu doar 5 ingrediente gata în 20 de minute: paste cu avocado-busuioc
- Pizza rapidă cu ouă cu brânză, spanac: nu o să credeți cât de ușor o puteți prepara! - 1 februarie 2021
- Budinca de chia de ghimbir cu iaurt și hurmikaki: această combinație de arome te va cuceri - 27 ianuarie 2021
- Supă bogată de chile cu legume și fasole - 20 ianuarie 2021
Articolul a fost adăugat la 08.08.2020 și a fost inclus în categoria: Paste Preparate din pește Rețete Prânzuri rapide sau cine în termen de 30 de minute Salate | Autor: Antónia Puškášová
- Salată caldă de naut cu brânză de vaci o cină rapidă în 20 de minute - Fitshaker
- Un sfat pentru un mic dejun sănătos rapid într-un smoothie de sfeclă roșie de 10 minute - Fitshaker
- Un sfat pentru un mic dejun rapid sănătos cu fulgi de ovăz cu Fitnutka - Fitshaker
- Un sfat pentru o prăjitură de brânză de desert excelentă, cu Fitnutka - Fitshaker
- Jucătorul de tenis Klec a câștigat turneul de la Damasc. A reușit finala în 37 de minute! Timp nou