Salut la soare - o tradiție indiană veche sau o abordare modernă?
Salutul Soarelui a luat naștere la începutul secolelor al XIX-lea și al XX-lea, ca parte a așa-numitului modern yoga posturală. În această perioadă, primele vinyase de yoga au apărut din pozițiile hatha yoga - secvențe de mișcări care conduc fără probleme de la o asana la alta.
Din punctul de vedere al tradiției de yoga de peste 5.000 de ani, este deci mai mult o formă modernă de a practica yoga. Experimentăm închinarea (namah) la zeitatea solară în mediul nostru cultural modern ca un gest fizic de supunere fără conținut spiritual. Cultul imaginar al Soarelui și o anumită idee sugestivă de contact cu energia Soarelui.
Este o formă de proiecție a experiențelor sale pozitive cu experiența soarelui și a căldurii. Dar această „dispoziție” plăcută nu formează esența reală a efectuării salutării Soarelui. A efectele exercițiului nu se vor slăbi dacă nu ne întoarcem spre fața soarelui care răsare în timpul exercițiului. Îl putem efectua în orice moment al zilei, oriunde și din partea lumii și putem decide singuri intensitatea exercițiului, viteza exercițiului și numărul de repetări.
Beneficiile apariției Salutului la Soare
Este foarte răspândit în yoga modernă și în diferite direcții de yoga există diferite forme de realizare a salutării Soarelui. În același timp, punctele de pornire ale conținutului și înțelegerea sensului exercițiului acestui set sunt, de asemenea, diferite. În timp ce unele abordări se bazează pe tradițiile spirituale de yoga ale Indiei, altele se concentrează mai mult pe mișcare și beneficiile fizice ale salutării la soare în ceea ce privește înțelegerea occidentală a yoga.
Salutul Soarelui este un set foarte estetic care ne însoțește prin practica yoga și ne întărește conștiința în concentrare și vigilență și corpul nostru în forță și flexibilitate fizică. Prin urmare, ne vom concentra pe 2 aspecte importante ale Salutării Soarelui, și anume lucrul cu coloana vertebrală și respirația.
Salut la soare | Sursa: Shutterstock.com
Salutarea Soarelui și lucrarea coloanei vertebrale
Atunci când efectuăm îndoiri și arcuri în întâmpinarea Soarelui, coloana noastră se îndoaie în mod natural - axa centrală de sprijin a corpului nostru. Deci salutarea Soarelui nu poate fi practicată fără antrenarea spatelui. În timpul exercițiului, ne concentrăm pe construirea forței de tensiune și îndreptare, datorită căreia suntem din nou mai aproape de postura corectă. Deci, cum să faci mișcare?
Citiți mai multe despre cum să vă exercitați coloana vertebrală:
Salutarea Soarelui și lucrul cu respirația
Comparativ cu corpul, respirația este o substanță mai fină, este de neînțeles, de neoprit și are loc independent de voința umană. Examinând respirația, oamenii au descoperit că respirația intens ghidată crește potențialul lor de energie fizică. În poziția yoga Salutarea către Soare, nu are sens să exersezi în ritmul respirației, dar conform Noii Voințe Yoga, respirația liberă este importantă. Dar ce înseamnă asta?
Citiți mai multe despre acest subiect: