Mini stepper este un instrument popular și compact pentru exerciții la domiciliu. Este deosebit de popular în rândul femeilor, deoarece întărește zonele cu probleme precum fese, coapse și șolduri. În plus, arde bine și eficient grăsimile.

știri

Utilizatorii instruiți folosesc stepper chiar și în timpul sarcinii. Astăzi vom vorbi despre cum să construim treptat o astfel de condiție.

  • Cu exerciții pe un stepper începe încet, deoarece reprezintă o mare povară pe picioare.
  • Începeți cu 2-3 minute, apoi creșteți la 5-10 minute, la 20 de minute și ajungeți în cele din urmă 30 de minute de exercițiu de 2-3 ori pe săptămână.
  • Dacă porniți televizorul în timp ce urmăriți stepper și urmăriți programul preferat, îl veți pierde foarte repede.

Mai multe recomandări pentru exerciții stepper pentru începători și avansați

Când vă antrenați, stați în poziție verticală pentru a angaja mușchii sciatici și nu vă aplecați înainte. Exercițiu mai lent, dar lin - veți arde mai multe calorii. Bucurați-vă, de asemenea, de efectele relaxante ale exercițiilor cu pas. Acest ajutor sportiv vă ajută tensiunea arterială și îmbunătățește circulația sângelui.

Atunci când alegeți, țineți cont în special capacitatea de încărcare a stepperului, funcția și prețul acestuia. Acest lucru este avantajos datorită posibilităților mini stepper-ului.

Un utilizator spune: „Îmi place să lucrez cu un stepper. Puteți viziona orice program preferat, puteți asculta muzică, cam orice vă face timpul mai plăcut. Am vrut ceva care să imite mersul pe jos, deoarece este cea mai naturală mișcare pentru om corp."

Distribuiți articolul

Vă recomandăm miniștri

Twist stepper in SPORTline Skeleton

Twist stepper inSPORTline Legro

Mini Stepper Spartan

Twist stepper inSPORTline Big

Mai multe stiri

Vrei sa slabesti rapid? Completați-vă ministrul cu un tester sportiv

Potrivit experților, pentru a pierde în greutate în mod eficient, este necesar să se realizeze așa-numita activitate aerobă - sport pentru mai mult de 20 de minute cu o sarcină fizică constantă, de exemplu pe un ministepper, în care inima ta bate la un ritm optim . Un ajutor la îndemână - un tester sportiv - vă va păzi.

Cât timp va dura până când rezultatele vor apărea în exercițiul de mini-stepper?

Ministepper este un simulator de urcare pe scări - o mașină ideală pentru întărirea coapselor și a feselor, care întărește, de asemenea, inima, sistemul circulator și îmbunătățește starea generală de fitness. Oamenii cumpără un ministru pentru că salvează articulațiile genunchiului în comparație cu urcarea scărilor. Prin urmare, este, de asemenea, un instrument eficient de reabilitare.

Cât de des să exersezi pe un mini stepper?

Mini stepper este un instrument popular și compact pentru exerciții la domiciliu. Este deosebit de popular în rândul femeilor, deoarece întărește zonele cu probleme precum fese, coapse și șolduri. În plus, arde bine și eficient grăsimile.

Există un mini pas cu pas în acțiune

Ministrul clasei de bază este acum în vânzare pentru 46,90 €.

Toc

Conținutul subsolului

Sfaturi pentru alți formatori

Articole similare

Ciclism în interior - cădea sub vraja ciclismului în orice vreme

Vrei să te bucuri de ciclism și să o combini cu exerciții intense? Apoi, există ciclism în interior, ciclism organizat.

Pentru ca spatele să nu te doară după antrenament

Un mare avantaj al antrenorilor eliptici este modul de mișcare care nu împovără spatele, cum ar fi mersul pe biciclete de exerciții.

Am găsit cele mai ieftine biciclete de exercițiu pe internet

Bicicletele de exerciții elegante au fost deja practicate în multe case și sunt un ajutor indispensabil pentru exerciții pentru familii întregi. Astăzi vă vom prezenta cele mai ieftine.

Bande de alergare conectate la o tabletă. Aleargă prin lume

Noutăți pe piață sunt benzile de alergat inCondi, care pot fi conectate cu ușurință la o tabletă și astfel pot îmbunătăți experiența de rulare.

Sac de box

Nu numai pentru box, ci și, de exemplu, pentru un fitbox exigent fizic, este potrivit pentru calitate .

De ce o bicicletă magnetică staționară?

Când cumpărați o bicicletă de exerciții, veți întâlni termenul de bicicletă magnetică sau sistem de frânare magnetică a bicicletei. Ce înseamnă?

De ce o bicicletă de exerciții magnetică eliptică?

Când cumpărați o bicicletă de exerciții, veți întâlni termenul de bicicletă magnetică de exerciții sau sistem de frânare magnetică a bicicletei de exerciții. Ce înseamnă?

De ce ergometrul magnetic?

Când cumpărați un ergometru, veți întâlni termenul de ergometru magnetic sau ergometru magnetic. Ce înseamnă?

Eliptic magnetic - un sfat pentru cumpărare

Deseori întâlnim termenul eliptic magnetic. Cuvântul magnetic înseamnă sistemul de frânare utilizat.

Reducere de Crăciun pe platforme vibrante

Populară vânzare de Crăciun începe, profitați de această oportunitate unică - reduceri de până la 37%.

Stepper inSPORTline - un sfat pentru un brand de calitate de steppers

Astăzi vom introduce steppers de la marca inSPORTline, care sunt printre cele mai bine vândute pe piața slovacă.