În timpul postului, în organism au loc procese intensive de curățare și regenerare, în plus, sistemul digestiv se odihnește, care la unii oameni funcționează non-stop zi și noapte, care epuizează și degenerează.

scurte

Motivația este importantă și în timpul postului. Înfometarea forțată provoacă sentimente foarte neplăcute - de aceea ne este frică de post - dar dacă suntem motivați în mod corespunzător, poate fi suportat și, după absolvire, o persoană este întinerită fizic și spiritual. Se poate spune că motivația este un element care distinge postul de foamete.

În ceea ce privește tipul de motivație, medicii și vindecătorii au postit întotdeauna ca mijloc terapeutic - ca atare a fost numită „operație fără cuțit”. Potrivit unor vindecători populari, postul într-o zi pe săptămână este o prevenire eficientă împotriva majorității bolilor. Asa numitul Medicina lui Hildegard, bazată pe scrieri medicale medievale și răspândită cu succes în lumea vorbitoare de limbă germană, consideră că postul este o intervenție terapeutică de bază pentru majoritatea bolilor (Hertzka, 1987). În Uniunea Sovietică, instituțiile medicale specializate prin post obțin un succes extraordinar.

În plus, în toate culturile mari, oamenii au postit motive spirituale mai înalte. Efectele pozitive ale postului asupra psihicului sunt un secret ciudat, greu de explicat. Înțelepciunea orientală și practica creștină sunt de acord asupra a ceea ce fiecare dintre noi poate verifica pentru noi înșine: nu știm de ce, dar în timpul postului există un fel de calmare a psihicului, începem să ne uităm la viața noastră și la lumea din jurul nostru cu iubire previziune, mintea noastră se deschide spre valori etice și lumea spirituală.

Pentru unii oameni, omiterea unei diete obișnuite are ca rezultat o iritare „insurmontabilă”. Poate fi un semnal că mâncarea servește ca un substitut pentru lipsa împlinirii nevoilor spirituale și emoționale superioare. Este o reacție similară cu un simptom de sevraj după retragere. Chiar și în acest caz, nu ar trebui să renunțăm la efectul benefic al postului, ci să o facem treptat. Putem începe prin stabilirea o dată pe săptămână cu o masă simplă de cereale, reducând ulterior doza, apoi sărind o masă, de ex. cina - bem doar ceai liniștitor neîndulcit (miere, înghițitură de mamă).

Munca fizică ușoară, o plimbare cu respirație profundă, munca mentală și o baie caldă (nu fierbinte) ajută. Nu uitați de motivația pozitivă, trebuie să țineți post cu bună dispoziție, într-o atitudine pozitivă față de oameni, în așteptarea efectelor bune.
Autorii sovietici recomandă postul numai pe apă (folosiți apă fiartă sau stați 24 de ore), alții preferă postul pe sucuri de legume, în special morcov și ceaiuri medicinale.

Nu ar trebui să postim mai mult de 2-3 zile fără a consulta un medic, fără pregătirea conștiincioasă. Este foarte important să urmăm tehnica corectă, mai ales când trecem la o dietă normală, altfel ne putem răni singuri.
Vă putem recomanda:
- o dată pe săptămână, de preferință vinerea la sfârșitul săptămânii de lucru, 12,24 sau 36 de ore de post (omiteți 1,2 sau 3 mese),
- Post de 3 zile, putem face o dată de patru ori pe an. Instrucțiuni conform autorilor sovietici:
Ziua 1: numai legume și fructe, clătire a intestinului de seară Ziua: greva foamei completă, se bea doar apă (2-3 litri)
Ziua 2: bea doar sucuri de legume și ceaiuri (2-3 litri)
Ziua 3: Dieta vegetariana usoara

În timpul modului de zi, munca zilnică se desfășoară normal.

În timpul postului, se recomandă să rămâneți în aer curat și proceduri de curățare, cum ar fi spălarea colonului, curățarea pielii cu o baie, curățarea plămânilor prin respirație profundă. Curățarea intensivă în organism elimină substanțele toxice, procedurile de curățare ajută organismul să scape de ele.

Postul nu este recomandat pentru slăbiciune extremă, diabet prin denutricare și acidoză, miocardită, psihoză și depresie.