24.07.2020 - Budiš este spontan cel mai cunoscut brand din categoria apelor minerale și de izvor. Potrivit expertului, apele minerale și de izvor ar trebui să aibă întotdeauna un loc într-un stil de viață sănătos și în regimul adecvat de băut. Intensitatea băuturii lor nu a scăzut semnificativ nici măcar în timpul coroanei pandemiei. Consumul de ape minerale și de izvor este susținut de slovaci prin mai multe opinii și motive. 86% le aleg pentru că sunt convinși de efectul lor benefic asupra sănătății și a corpului.

slovaci

Slovacii cred în efectele asupra sănătății apelor minerale și de izvor

Consumul de ape minerale și de izvor este popular printre slovaci din mai multe motive. Cele mai importante dintre acestea sunt efectele pozitive asupra sănătății și organismului, care este un factor decisiv pentru 86% dintre respondenți. Băutul lor este potrivit pentru orice ocazie pentru 84% dintre respondenți și același procent îi ia ca un bun mijloc de a potoli setea. Pentru trei sferturi dintre slovaci, mineralele lor sunt importante și le beau, de asemenea, deoarece sunt pure și naturale. Pentru 61% dintre respondenți, apele de izvor și cele minerale sunt o sursă de energie și șase din zece slovaci le consumă și pentru digestie. MUDr. Boris Bajer de la Centrul de Nutriție și Instruire spune că apele minerale și de izvor își au locul în stilul nostru de viață sănătos și în regimul adecvat de băut: „Apele de izvor și apele minerale în general susțin buna funcționare a corpului nostru. Toată lumea ar trebui să ia în considerare cantitatea și compoziția potrivite în regimul de băut în funcție de starea lor de sănătate sau de nevoile actuale. "

MUDr. Boris Bajer vede, de asemenea, următoarele aspecte pozitive în apele minerale și de izvor: „Beneficiile apelor minerale și de izvor sunt în principal în faptul că conțin minerale pe care apa de la robinet nu le conține sau le conține în cantități mai mici. Recomand clienților mei să includă apele minerale și de izvor în regimul de băut, tocmai pentru a îmbunătăți aportul de minerale de care organismul nostru are nevoie în fiecare zi. ”.

Regimul de băut afectează funcționarea generală a corpului și metabolismul

MUDr. Boris Bajer explică faptul că unele ape minerale și de izvor susțin funcția și compoziția corectă a oaselor, îmbunătățesc digestia, ajută la scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățesc sistemul cardiovascular. Trebuie avut în vedere că fiecare are propria compoziție unică și, prin urmare, propriile sale efecte specifice. Sunt foarte potrivite pentru sportivi, pentru efort fizic și mental. Recomandarea apelor specifice este individuală - în funcție de starea de sănătate a unei persoane și de nevoile sale specifice pentru un regim de băut. Oamenii pot vorbi cu medicii lor sau cu nutriționiștii.

El subliniază că, de exemplu, în cazul pierderii în greutate, aportul unei cantități suficiente de lichide este o bază fundamentală: „Majoritatea proceselor biochimice din organism au loc cu participarea apei. Studiile au arătat un control mai mare al caloriilor luate cu un aport adecvat de lichide. Când vine vorba de activitate fizică - aportul adecvat și suficient de lichide afectează performanța. ”

Regimul potrivit de băut - ce și cât?

Ideea slovacilor despre volumul optim zilnic de regim de băut este în medie de 2,75 litri per adult. Dintre acestea, apa îmbuteliată (izvorul gazos, izvorul nesaturat, apa minerală și cea pentru copii) reprezintă un volum de 1,89 litri și apa de la robinet 0,87 litri. Cu toate acestea, compoziția zilnică estimată a băuturilor include aproape 30% din acele băuturi care nu pot fi incluse în versiunea de promovare a sănătății (suc, apă cu sirop, sucuri de fructe, băuturi răcoritoare aromate și dulci și apă). Pentru copii, părinții au estimat cantitatea ideală dintr-o versiune sănătoasă de băuturi răcoritoare la 1,67 litri. Dintre acestea, apa îmbuteliată (izvor carbogazoasă, izvor nesaturat, apă minerală și pentru copii) reprezintă un volum de 1,25 litri și apă de la robinet 0,41 litri. Cu toate acestea, există 36% din compoziția zilnică totală a băuturilor, pe care ar trebui să o eliminăm (suc, apă cu sirop, sucuri de fructe, băuturi răcoritoare aromate și dulci și apă).

MUDr. Boris Bajer clarifică: „Există mai multe calcule, adesea complicate, care prezintă asocieri diferite, resp. studiu. Institutul de Medicină recomandă bărbatului mediu cca. 3 litri de lichide pe zi, pentru o femeie medie aprox. 2 litri și pentru copii aproximativ 1,5 litri. Trebuie remarcat faptul că aceste recomandări pot varia în funcție de circumstanțele geografice (căldură, umiditate și alți factori climatici), de activitatea fizică (un miner și un programator diferit vor avea un venit diferit) și de alți factori, cum ar fi sarcină, alăptare sau boală. "

Cum să te antrenezi pentru a urma un regim de băut

MUDr. Boris Bajer spune despre dobândirea și consolidarea obiceiurilor bune: „Un„ regim de băut aleatoriu ”nu este deloc potrivit pentru organism. Un obicei bun de a urma un regim adecvat de băut trebuie instruit pentru o perioadă de timp. După un timp scurt, noi și corpul nostru ne putem obișnui. Aș recomanda, de exemplu, să activați intervalul pentru fiecare 2 ore sub forma unui ceas cu alarmă și să beți un pahar mai mic de apă în acel moment. "

Majoritatea oamenilor declară că și-au stabilit obiceiuri în ceea ce privește urmarea unui regim adecvat de băut. Acest lucru este afirmat de 68% dintre slovaci, comparativ cu 31% care nu au un regim stabil. Ei numără o sticlă (56%) sau un ulcior pe masă (26%) pentru un argument puternic.

Notă: Datele procentuale provin din rezultatele sondajului, care pentru compania BUDIŠ a. cu. implementat de agenția 2muse. Sondajul a fost realizat pe un eșantion reprezentativ de 500 de respondenți din 22,5. până la 26.5.2020.

Un amestec ideal de izvoare și ape minerale din surse naturale slovace

Budiš: cea mai faimoasă apă minerală dintre slovaci

Budiš este o apă minerală izvorâtă în apropierea satului cu același nume Budiš din districtul Turčianske Teplice. Este o apă minerală naturală moderat mineralizată. Are un gust răcoritor și efecte benefice pentru întregul organism. Are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv. Poate susține funcțiile bilei hepatice. De asemenea, ajută la inflamația cronică a căilor respiratorii și urinare, chiar și cu boli alergice. Înlocuiește lipsa de minerale și completează în mod adecvat necesarul zilnic de calciu. Medicii sportivi o caracterizează ca o băutură ionică naturală, care în mod ideal reumplește mineralele după sport. Poate fi folosit și de experții culinari, deoarece completează perfect gustul peștelui, fructelor de mare, păsărilor sau pastelor.

Fatra: unic printre apele minerale

Fatra este o apă minerală extrem de rară. Compoziția sa excelează nu numai printre apele minerale din Slovacia, ci și în întreaga Europă. Datorită efectului său fundamental, experții o consideră o operă perfectă a naturii. Compoziția unică a Fatra ajută la probleme digestive, arsuri la stomac, producerea excesivă de acizi stomacali și acidificarea corpului. De asemenea, este potrivit pentru stresul excesiv și epuizarea sau consumul de alimente mai grele și băuturi alcoolice. Este ideal pentru prevenirea formării pietrelor urinare, are un efect pozitiv asupra proceselor inflamatorii ale tractului urinar și, de asemenea, crește efectele insulinei.

Este necesar să distingem că există două izvoare ale acestei ape: Fatra natural și Fatra extra. Fatra natural este potrivit pentru consumul zilnic, deoarece servește drept prevenire împotriva problemelor digestive. Fatra extra este de trei ori mai mineralizat, este clasificat ca apă vindecătoare și ajută la rezolvarea problemelor digestive deja stabilite.

Gemerka: raport optim de magneziu și calciu

De la apă la corpul nostru datorită absorbției a până la 60% din minerale, spre deosebire de suplimentele nutritive (30%). Gemerka permite cel mai natural mod de a le primi. Este necesar un aport crescut de calciu pentru absorbția eficientă a magneziului. Gemerka are un raport complet optim de magneziu și calciu, care este 1: 3. Magneziul ameliorează simptomele oboselii. Ne calmează sistemul nervos și ameliorează stresul, ajută la prevenirea bolilor de inimă, scade tensiunea arterială, combate crampele musculare, ajută la prevenirea diabetului, susține activitatea intestinelor și a vezicii urinare, ajută la echilibrarea organismului. Calciul ne ajută să menținem oase, articulații și dinți sănătoși. Este un element de neînlocuit pentru funcția sănătoasă a celulelor, mușchilor și transmiterea impulsurilor nervoase. Scade colesterolul, susține echilibrul hormonal și sistemul imunitar. De asemenea, ajută la prevenirea hipertensiunii arteriale. Consumul de Gemerka este, de asemenea, recomandat de experți respectați: Camera Medicală Slovacă, Societatea Slovacă de Cardiologie sau Serviciul Național de Transfuzii din Republica Slovacă. Magnéziová Gemerka susține bunăstarea mentală nu numai prin consumul obișnuit de alcool, ci și prin sprijinirea liniei Nezábudka, care a fost fondată de Liga pentru Sănătate Mintală.

Fântână de aur: apă de izvor de o puritate excepțională

Fântâna de Aur este excepțională pentru puritatea sa, care se află la nivelul apei pentru bebeluși. Izvorăște în satul pitoresc Jasenovo, care este înconjurat de natura neatinsă a bazinului Turčianska. Datorită conținutului redus de sodiu și a compoziției ușoare, este o alegere ideală pentru băut zilnic pentru întreaga familie. Nu trebuie să alterneze cu alte ape. Datorită gustului său neutru, este extrem de potrivit pentru cafea, vinuri sau specialități culinare. Datorită proprietăților sale, Zlatá studňa a devenit apa oficială a Salonului Național al Vinului din Republica Slovacă.

Dragă: compoziție ușoară pentru copiii tăi

Este apa care îndeplinește cele mai stricte criterii de puritate a apei. Este umplut dintr-o sursă din Jasenov - în uterul bazinului virgin Turčianska. Are un conținut natural scăzut de minerale, care nu împovărează rinichii bebelușului, deci este extrem de potrivit pentru un regim sănătos de băut zilnic al unui copil. În plus, nu conține CO2, deci nu trebuie să gătească prea mult, ceea ce reprezintă un beneficiu foarte mare și practic pentru mamele cu copii - atât acasă, cât și pe drum. Perioada de consum de 6 luni garantează, de asemenea, prospețimea. Mamele îl pot folosi și pentru a pregăti diverse mese pentru copiii lor.