- Meniu de 3 zile - în 3 zile obținem o imagine de ansamblu obiectivă a dietei. Trimiteți-ne o detaliere a ingredientelor pentru fiecare masă (mic dejun, prânz) în fiecare zi
- vârsta, înălțimea și greutatea - trebuie să cunoaștem aceste valori pentru a stabili corect caloriile și nutrienții
- activitate în timpul zilei - vom include, de asemenea, cheltuielile de energie dacă sunteți un sportiv activ, aveți un loc de muncă sedentar sau lucrați manual
- regimul de băut - scrie-ne cantitatea de apă pe care o bei pe zi.
- restricții/boli alimentare - aici puteți lista toate alimentele pe care nu le consumați. De asemenea, adăugați un motiv pentru restricție, alergie, intoleranță sau altă boală. Dacă este necesar, adăugați informații despre bolile în care aveți restricții alimentare.
preferințele dietetice - dacă ești vegetarian, vitarian, vegan, paleo.
- evaluarea și calculul metabolismului bazal - aportul de energie în timpul zilei
- calculul macronutrienților și micronutrienților individuali - calculăm valorile glucidelor, proteinelor, grăsimilor și mineralelor pe baza parametrilor pe care ni-i trimiteți.
- evaluați indicele glicemic, conținutul de acid-bază, fibre - veți afla dacă dieta dvs. are suficiente alimente alcaline, fibre solubile și, de asemenea, dacă nu are un indice glicemic ridicat.
- vom afla dacă aveți suficiente minerale din dieta dumneavoastră - Calciul, magneziul, fierul și iodul joacă un rol important în nutriție, ne uităm la valorile lor alimentare și recomandăm o doză zilnică.
- Noi iti vom trimiterecomandări cu privire la ce ar trebui să schimbi și ce ar trebui să îmbunătățești, astfel încât dieta dvs. să fie deplină, chiar dacă ați fost forțat să aruncați alimentele de bază, din cauza intoleranței alimentare sau a altui diagnostic.
- evaluarea are loc într-un program specializat care evaluează toate categoriile de vârstă. Programul include o gamă largă de feluri de mâncare, inclusiv înlocuitori alimentari alternativi.