Fiecare mamă își dorește ca bebelușul ei să fie sănătos și bine dezvoltat. Dar nu toată lumea știe în ce măsură aceasta poate afecta baza sănătății sale în timpul sarcinii și în primele luni după naștere, cele mai importante perioade din întreaga sa viață. Calitatea nutriției unui viitor, dar și a unui nou-născut este în mare măsură influențată de dieta sa. Este necesar să rețineți că substanțele nocive din dieta ei și din mediu pătrund în sângele mamei. Multe dintre ele trec din sânge în placentă și pot afecta dezvoltarea fătului, după naștere, în laptele matern și, astfel, afectează bebelușul alăptat.

dieta

Dacă mamei îi pasă de dezvoltarea sănătoasă a copilului, trebuie evitate strict substanțele dependente care îi dăunează nu doar sănătății, ci și dezvoltarea copilului.

Alcool, care îi poate deteriora permanent sistemul nervos.

Fumat, dar, de asemenea, să rămâneți într-un mediu fumuros, deoarece fumul conține și multe substanțe toxice. Fumatul în timpul sarcinii reduce semnificativ aportul de oxigen și substanțe nutritive către făt. Ca urmare, copiii fumătorilor se nasc slabi, adesea prematur, după separarea prematură a placentei, greutatea lor la naștere este cu 200-300 g mai mică.

Droguri (heroină, cocaină, morfină și altele), poate provoca moarte fetală, naștere prematură, leziuni severe, de obicei cu manifestări imediat după naștere.

Medicamente trebuie utilizat rareori de către o mamă bolnavă însărcinată și care alăptează, întotdeauna la prescripția unui medic care va recomanda medicamente adecvate, fără efecte asupra copilului.

Meniul unei mame însărcinate și care alăptează

Ar trebui să conste într-o dietă variată și sănătoasă.

Este adesea comparat cu piramida alimentară:

  • ele formează baza sa cereale și produse din acestea, cartofi, orez (5 porții pe zi).
  • Se află pe a doua etapă a piramidei fructe si legume (5 porții pe zi).
  • Următorul în ordinea importanței este lapte. În fiecare zi, dieta trebuie să conțină lapte cu conținut scăzut de grăsimi (0,5 - 1 litru), brânză de vaci, brânză, produse din lapte acru (3-4 porții pe zi).
  • Este, de asemenea, potrivit carne (niciodată crud), în special păsări de curte, pește, (2 porții pe zi) sau ouă (nu mai mult de 3 pe săptămână).
  • Ele formează vârful piramidei grăsimi animale, zahăr, sare, cafea, care ar trebui consumat cu cumpătare.