pentru

Simți că în ultima vreme nu ai fost sănătos în pielea ta, te deranjează problemele de digestie sau imunitatea slăbită? Pe lângă diferite preparate din farmacie, puteți încerca și unul pur natural - semințe de in. Efectele sale sunt incredibile și, cu aport regulat, vă poate ajuta să aveți probleme.

Se spune că semințele de in provin din Babilon și au fost utilizate pentru prima dată de oameni cu aproximativ 3.000 de ani înainte de Hristos. Karol Veľký a crezut în puterea lor miraculoasă pentru sănătatea umană deja în secolul al VIII-lea, iar oamenii de știință de astăzi sunt de acord cu el.

Puterea inului

Semințele de in sunt bogate în acizi grasi omega-3, adică grăsimile „bune” care au un efect benefic asupra corpului uman. De asemenea, sunt foarte benefice lignany întâlnit în principal în cojocul semințelor. Aceștia acționează ca estrogeni vegetali (deci un aliment potrivit pentru femeile aflate în tranziție) și în același timp antioxidanți. O cantitate mare de fibre este, de asemenea, un plus pentru semințe.

Împotriva cancerului

Mai multe studii diferite sugerează că semințele de in pot fi foarte utile atât în ​​tratamentul cât și în prevenirea cancerului. Poate că cel mai faimos cercetător dedicat acestei culturi este Lillian Thompson din Toronto. În timpul unui studiu clinic, de exemplu, ea a urmărit femeile aflate în postmenopauză care aveau cancer de sân și au trebuit să fie supuse unei intervenții chirurgicale timp de cinci săptămâni. Unii dintre ei au primit 25 de grame de semințe de in, alții placebo. Rezultatul? La femeile care primesc semințe de in, tumora s-a micșorat. Proprietățile pozitive ale uleiului din semințe de in au fost, de asemenea, descrise de Dr. Budwig. Cu toate acestea, trebuie consumat pentru efectul anticancer cu produse lactate zeu.

Pentru digestie

Datorită conținutului ridicat de fibre și a efectului benefic asupra sistemului digestiv, semințele de in pot fi, de asemenea, considerate o prevenire adecvată împotriva cancerului de colon. Este cunoscut pentru efectele sale asupra creșterea funcției intestinului, constipație sau oprirea diareei. Semințele de in pot fi, de asemenea, consumate preventiv, deoarece mențin sistemul digestiv în formă, ajutând astfel starea generală bună a corpului.

Ce te va ajuta?

Semințele de in pot îmbunătăți starea dumneavoastră cu aceste probleme:

  • cancer
  • crescut tensiune arteriala
  • înalt colesterolului
  • Diabet
  • reumatoidă artrită
  • slăbit imunitate
  • astm
  • gastric dificultăți

Elixir de in

Doza zilnică care ar trebui să vă amelioreze starea este 1-2 linguri semințe. Poate că cel mai simplu mod de a vă asigura că organismul are un aport suficient de substanțe benefice din semințe este următoarea rețetă. Lăsați două linguri să urineze câteva ore în apă călduță. Se formează un lichid cu textură gelatinoasă, care trebuie băut în timpul zilei, în mod ideal de mai multe ori.

Cum să vă răsfățați?

O puteți folosi cu diverse feluri de mâncare, întregi sau măcinate. Puteți folosi semințe întregi de in atunci când coaceți pentru a presăra pâine sau, de exemplu, în salate. Puteți folosi pământul puțin mai ușor - le puteți folosi se adaugă la făină la coacere. Îl puteți măcina singur sau îl puteți cumpăra deja măcinat. Puteți obține semințe de in sau ulei în magazinele ecologice, 250 de grame de multe ori nu vă vor costa nici măcar un euro

O alternativă este, de asemenea Ulei de in, cu toate acestea, trebuie să se acorde atenție compoziției sale. Deoarece lignanii extrem de sănătoși se găsesc în piele, doar puțin dintre aceștia intră în ulei după presare. Cu toate acestea, unii producători vor îmbogăți uleiul pentru acesta. În comparație cu cerealele convenționale, uleiul durează, de asemenea, semnificativ mai scurt și este potrivit să îl depozitați la frigider. Puteți cumpăra 250 ml de ulei de in pentru aproximativ trei euro.

În ce formă vă răsfățați cel mai adesea cu inul? Scrieți altor cititori în discuție.