Mai multe din secțiunea Despre sănătate și frumusețe:

  • sănătatea
    Vitaminele lipozomale și utilizarea lor mai bună 6 octombrie 2020
  • Cerințe de igienă atunci când vizitați saloane de înfrumusețare pe 22 septembrie 2020
  • Un apel de trezire în resursele naturale sau cum să nu dormi când este atât de frumos afară? 8 august 2020

Tristul fapt de astăzi este că, atunci când ne îmbolnăvim, încercăm să găsim o cale de ieșire din medicamente pline de chimie și nu ne uităm la stilul nostru de viață, pe care nu l-am putea vindeca doar, ci și să prevenim bolile sezoniere în viitor. Cuvântul sezonier este important. Fiecare anotimp este ceva tipic și aduce cu sine mai multe tipuri de alimente, pe care le avem mai puțin într-o altă parte a anului. Încercați să vă concentrați asupra produselor de sezon până la sfârșitul toamnei și iernii pentru a vă ajuta imunitatea.

Fructe si legume

Probabil că cea mai tipică mâncare din toamnă este dovleacul, din care puteți prepara nu numai o supă grozavă cu lapte de cocos, ci și clătite de dovleac sau coaceți-o ca garnitură. Știați că o sută de grame de dovleac are doar patruzeci de calorii? În plus, grepfruturile devin din ce în ce mai disponibile, dar pe de altă parte, roșiile, ardeii și castraveții devin tot mai scumpi. Dacă nu v-ați încheiat vara și ați gătit castraveții, ați câștigat! Ghimbirul este încă perfect disponibil, din care puteți prepara ceai de mai multe ori pe săptămână. Întărește imunitatea! Și roadele iernii? Cu siguranță nu vor lipsi mandarine și portocale, care sunt pline de vitamina C și kiwi.

Aportul de vitamine

Odată cu sosirea primăverii și a verii, concentrați-vă din nou pe fructele mai puțin tropicale, mai degrabă pe casa noastră. Boabe, căpșuni, pere sau mere. Fructe pline de vitamine, care sunt combinate cu iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi, potrivite perfect pentru zece. Puteți implica, de asemenea, fructe de sezon în producerea de smoothie-uri, doar adăugați puțină brânză moale moale și țelină tăiată.

Iarna, avem tendința de a ajunge la alimente mai grase, iar vara la cele mai ușoare. Încercați să stați departe de mesele grele și alegeți diferite combinații de salate cu carne sau tofu, chiar și iarna, astfel încât să aveți și suficiente proteine. Fructele sau legumele congelate nu sunt deloc rele, folosiți-le și, în loc de smântână, ajungeți la skyra.