sănătatea

Datorită beneficiilor părului, îl recomandăm permanent, unde senzația este una dintre cele mai cereale consumate de oameni din lume. Și se caracterizează prin senzația că multi-utilizare în mare măsură, deoarece gustul său este de nuci și îl ajută să fie adăugat la multe feluri de mâncare și rețete. Și oferind oamenilor multe beneficii pentru sănătate pentru organism, este, de asemenea, bogat în substanțe nutritive care ajută la îmbunătățirea digestiei și a pierderii în greutate și la scăderea colesterolului din sânge și la menținerea unei inimi sănătoase și nu numai. Pe lângă faptul că conține anumite minerale necesare sănătății umane, precum fierul, magneziul, potasiul și sodiul și manganul și seleniul și altele.

Beneficiile pentru sănătate ale orzului

Adăugați orz la dieta dvs. pentru a ajuta la îmbunătățirea semnificativă a sănătății umane și iată câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale consumului de orz:

1. Să te simți bogat într-o serie de substanțe nutritive utile

Apa de orz și orz este bogată în vitamine și minerale, substanțe vegetale și este disponibilă în multe forme, cum ar fi pâsla, cojile și fulgii de orz și făina de orz. Și când mănânci pastilele pline, simți că sunt o sursă bogată de fibre, mangan și seleniu. De asemenea, conține cantități bune de cupru, vitamina B1, fosfor, magneziu și niacină. De asemenea, are un logo pentru unii antioxidanți și ajută la reducerea riscului de cancer și boli de inimă

2. Sentimentul reduce foamea și ajută la pierderea în greutate.

Poate reduce senzația de foame și favorizează senzația de plenitudine și acest lucru duce la pierderea în greutate în timp. Și atunci când avem de-a face cu senzația care reduce senzația de foame, în mare parte datorită conținutului ridicat de fibre și care tind să formeze un material similar cu jeleul din intestin, care încetinește procesul de digestie și absorbție a nutrienților.

3. Ajută oamenii să îmbunătățească digestia

Acționează pentru a îmbunătăți digestia și pentru a îmbunătăți sănătatea intestinală, iar acest lucru se datorează conținutului ridicat de fibre, în special în afara solubilului în apă. Și pentru că majoritatea fibrelor găsite în orz sunt insolubile în apă, ajută la adăugarea de greutate în scaun și accelerează mișcările intestinului, reducând astfel posibilitatea constipației.

4. Ajută părul să prevină calculii biliari

Conținutul ridicat de fibre care se găsește în orz poate juca un rol important în prevenirea formării calculilor biliari, iar particulele solide se pot forma automat în vezica biliară situată sub ficat, care produce bilă este responsabilă pentru digestia grăsimilor pe care le obținem prin alimente.

În majoritatea cazurilor, calculii biliari nu prezintă la început niciun simptom pentru pacient, dar în timp puteți învăța din calculii biliari una dintre căile biliare care provoacă o senzație de durere și necesită adesea cazuri severe de îndepărtare chirurgicală a vezicii biliare.

Și un studiu arată că consumul de orz ajută la prevenirea formării calculilor biliari în mod dramatic din cauza senzației de conținut de fibre solubile din apă. Prin urmare, bazarea pe senzație poate fi o soluție utilă pentru a evita ca aceste pietre să nu fie incomode.

5. Reduce senzația de colesterol din sânge

Activitatea materialului beta-glucan se găsește în orz pentru a reduce nivelurile nocive de colesterol din sânge, crescând procesul de legare a acestuia la acid și bilă și scăpând corpul mai târziu prin scaun. Și unul dintre studiile efectuate pe unii bărbați care suferă de colesterol ridicat din sânge, dacă doriți să adăugați orz la dieta lor, a ajutat deja la scăderea colesterolului din sânge.

De asemenea, confirmați unele studii de laborator că materialul produs prin transformarea bacteriilor intestinale în fibre solubile poate ajuta la blocarea producției de colesterol, ceea ce duce la scăderea nivelului de colesterol din sânge.

6. Reduce senzația de risc de boli de inimă

Consumul de cereale integrale ajută la îmbunătățirea sănătății inimii și a vaselor de sânge și asta pentru că scad nivelul colesterolului rău „LDL” și, de asemenea, ajută la scăderea tensiunii arteriale. Și unele studii au confirmat că consumul regulat de orz poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială, dar simplu.

7. Purtă semnificația corpului cu diabet

Consumul de orz poate reduce riscul de a dezvolta diabet de tip II prin scăderea nivelului de zahăr din sânge și îmbunătățirea secreției de insulină și a utilizării călătoriilor corporale. Deoarece acest sentiment este bogat și în fibre, care sunt asociate cu apa și ajută la încetinirea absorbției zahărului în sânge.

Și cercetările sugerează că consumul de orz la micul dejun poate ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și comparativ cu dietele obișnuite. Prin urmare, pentru a vă baza, fulgii de orz la micul dejun pot ajuta diabeticii să regleze semnificativ nivelul zahărului din sânge.

8. Reduce senzația de risc de cancer

Fibrele solubile în apă joacă un rol important în îmbunătățirea sănătății intestinelor și reglarea debitului dispozitivului, reducând astfel probabilitatea de cancer de colon. În plus, orzul este bogat în antioxidanți care ajută la scăderea radicalilor liberi, care este considerată una dintre principalele cauze de cancer și alte boli cronice.

Simțindu-vă ieftin și ușor de adăugat la dieta dvs. și, deoarece conține o proporție mare de fibre, poate fi o alternativă deplină la cerealele obișnuite rafinate. Poate fi folosit de exemplu ca garnitură în loc de orez și paste și îl puteți adăuga, de asemenea, la supe, salate și alte feluri de mâncare, pentru a gusta și pentru a obține beneficii minunate pentru sănătate.