Lipsa soarelui duce la starea de spirit scăzută. Cu toate acestea, terapia simplă poate aduce ușurare.
Te simți obosit, slab și enervat? Este posibil să aveți depresie de iarnă. Este o dizarmonie sezonieră și este cauzată de sezon. Apare cel puțin 90 de zile calendaristice și întotdeauna în același timp. Cheia este ușoară. Toamna, zilele sunt mai scurte, razele soarelui își pierd intensitatea. Prin urmare, există mai puțină lumină pe retină, care la rândul său afectează echilibrul hormonilor din creier. După cum a explicat psihiatrul Dietmar Bayer ziarului austriac Kleine Zeitung, producția de serotonină este stimulată de lumina soarelui. Dacă nu este suficient, nevoia de somn crește - datorită întunericului „în creștere”, se eliberează mai multă melatonină hormonală, care favorizează un somn de calitate.
Care este norma?
„De multe ori este normal să fim obosiți și să ne simțim fără energie atunci când este mai puțină lumină afară”, spune Bayer. Potrivit acestuia, corpul trece la modul de iarnă. Pentru unii oameni, acest lucru provoacă doar o supărare excesivă. Simptomele sunt similare cu cele ale depresiei, dar diferă în anumite puncte: Deși oboseala este o problemă majoră cu depresia sezonieră, insomnia este mai mult o problemă cu depresia. Ne îngrășăm în caz de dizarmonie sezonieră și slăbim în caz de depresie.
- Mirosul de tămâie și smirnă are putere de vindecare - Suflet sănătos - Sănătate
- Alimentație sănătoasă BIO HARI ELEMENT TEA Agni - armonizare FIRE 32g Ne îngrijim de sănătatea ta
- Sănătos și frumos chiar și pe vreme rece - Sănătate și prevenire - Sănătate
- Alimentație sănătoasă terci de lapte de capră Goldim Multigrain cu afine 225g Ne îngrijim de sănătatea ta
- Alimentație sănătoasă Orez Goldim terci de lapte de capră 225g Ne îngrijim de sănătatea ta