Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Sâni sănătoși și frumoși - cum să lucrați la ei?

Dacă vrei să ai sâni frumoși și sănătoși, trebuie să știi cum să ai grijă de ei. Exercițiile adecvate, masajele, cremele și purtarea sutienului potrivit pentru purtarea de zi cu zi și, de asemenea, în timpul sportului vă vor ajuta în acest sens.

sănătoși

Exerciții de întărire

Există multe modalități de a vă întări mușchii pectorali, de ex. exerciții cu gantere, flotări, încrucișări de brațe, alpinism. Ciclismul, schiul fond, boxul și dansul sunt, de asemenea, sporturi potrivite pentru întărire. Probabil cel mai ideal sport este înotul. Dacă aveți grijă de el în mod regulat, adică de cel puțin trei ori pe săptămână timp de 60 de minute, veți simți fermitatea și strângerea pielii.

Sutienul potrivit

Îmbrăcămintea casual sau sutienul sport nu trebuie să fie prea strânse sau largi. Mulți dintre voi îl purtați din necesitate mai degrabă decât din bucurie. Cu toate acestea, dacă găsiți una care vi se potrivește ca o mănușă, nu veți simți că o aveți, dimpotrivă, de ex. veți aprecia avantajele sale în sport. Un sutien poate fi, de asemenea, un plus la modă la ținuta ta sportivă.

Brandul adidas v-a pregătit o aplicație, care vă va ajuta pas cu pas să alegeți sutienul sport potrivit. Mai multe informații pot fi găsite la: http://www.adidas.com/en/apps/brafinder/#/start

Masaj regulat

Nu trebuie să subestimezi grija decolteului tău. Igiena regulată este importantă. Este indicat să spălați sânii cu săpun și apă călduță. Masajul sub formă de mișcare circulară cu duș este excelent, alternând un curent de apă rece și caldă. Apa rece acționează asupra pielii ca agent de întărire, menținând-o încordată. Este de asemenea potrivit un masaj regulat cu ulei, care perfuzează sânii și le înmoaie pielea.

Creme și seruri

Pielea decolteului conține puțin colagen, este subțire - de două ori mai subțire decât pielea feței. Lipsa de hidratare se manifestă foarte repede și crește odată cu vârsta, după naștere și alăptare. Prin urmare, ar trebui să îi oferi suficientă hidratare sau un aport mai mare de lichide, dar și prin masarea serului sau cremei de calitate în piele. Amintiți-vă că este important să scăpați de celulele moarte și să le curățați regulat.