Dacă tocmai ați descoperit dieta potrivită pentru a vă ajuta să slăbiți, opriți-vă. Înainte de a începe să reduceți pierderea în greutate cu entuziasm, tratați-vă corpul cu un tratament de detoxifiere care îl va pregăti perfect pentru un nou stil de viață.
De ce detoxifiere?
O doză zilnică de poluanți intră în corpul nostru, pe care organismul încearcă să-l elimine. Care sunt? Pe lângă sare, condimente, alcool și zaharuri, suntem atacați și de diverse substanțe chimice, clor, nicotină și hormoni conținuți în contracepție. De-a lungul timpului, substanțele nocive se pot manifesta sub formă de eczeme, alergii, astm și depresie și, mai târziu, pot chiar să evolueze către boli mai grave, cum ar fi tulburările de reproducere. De aceea, un tratament de detoxifiere este o modalitate excelentă de a scăpa organismul de substanțe nedorite.
O săptămână de curățenie
Șapte zile este un moment ideal pentru un tratament de curățare. Deși nu este ușor să reziste o săptămână fără mâncăruri și mâncăruri, care sunt destul de frecvente pentru meniul nostru, corpul te va rambursa. Cum? Vă veți simți plăcut ușurați, deoarece pierdeți câteva kilograme și corpul dvs. este încărcat de energie. Somnul va fi mai bun, dimineața nu va mai fi nevoie să mascați cercurile de sub ochi. Chiar și pielea ta va fi mai sănătoasă, mai strălucitoare și fără impurități. Adevărat, nu va fi gratuit.
Șapte zile de renunțare
Evitați renunțarea și postul în timpul tratamentului de curățare. În schimb, trebuie evitate șunca, mezelurile, brânza procesată, produsele lactate, prăjiturile, produsele de patiserie, pâinea albă, dulciurile, zmeura, margarina, chipsurile și alte gustări, carnea, cafeaua, alcoolul și alimentele prăjite. Desigur, fast-food-ul este absolut tabu. O săptămână fără astfel de bunătăți nu va fi ușoară, dar nu este necesar să ții o grevă a foamei completă.
În prima zi de detoxifiere, numai apa și sucurile de fructe (din fructe sau legume proaspete) pot fi băute. A doua zi puteți trece la fructe proaspete. De exemplu, răsfățați-vă cu un ananas, care este o sursă bogată de vitamine, minerale și fibre și, deoarece este plin de apă, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la linie. Mai târziu, vă puteți delecta cu pește (preparat la abur), salate proaspete cu sos de lămâie, usturoi și ulei de măsline, orez sălbatic nedecorticat sau cartofi dietetici. Este foarte potrivit pentru micul dejun și nu numai în momentul detoxifierii, fulgi de ovăz aromat cu puțină miere și nuci, ci și iaurturi probiotice.
Apă vie
Cel mai important, totuși, organismului trebuie să i se administreze cel puțin doi litri de lichid pe zi pentru a scăpa de toxine și mai netede. Apa pură, apa de masă, mineralele naturale, legumele, sucurile de fructe și ceaiurile din plante fără îndulcitori sunt cele mai potrivite pentru tratamentul de curățare. Desigur, după cum am menționat, ceaiurile îndulcite, cafeaua, alcoolul, limonada și sucurile sunt tabu. Dacă doriți o băutură mai proaspătă, faceți o limonadă delicioasă de casă sau diluați suc de portocale proaspăt stors cu apă minerală. De asemenea, puteți găsi aici o rețetă excelentă pentru o băutură răcoritoare. Doar adăugați o picătură de miere în loc de zahăr și tratamentul de detoxifiere va fi mai plăcut imediat.