Sarac chiar si cu stomacul plin? Fă doar un lucru
Poți să slăbești și să nu mori de foame în același timp. Umplerea stomacului cu fibre vă va reduce colesterolul și va preveni calculii biliari.
Cea mai delicioasă prevenire
Trebuie doar să mănânci 400 de grame de legume pe zi. Da, exact atât de ușor este. Legumele conțin fibre și are capacitatea de a absorbi apa ca un burete. Umple stomacul, provoacă o senzație de sațietate și reduce pofta de mâncare. Dar fibrele se găsesc și în fructe, nuci, orez, cereale sau leguminoase. În majoritatea alimentelor vine sub două forme - ca solubile și insolubile. Iar corpul tău are nevoie de amândouă.
O dietă fără suficiente fibre se lipeste de șolduri, vă înfundă intestinele și vasele de sânge. „Mancarea nedorita, cantitatea redusa de fibre si constipatia - este o combinatie infernala. Există riscul contactului prelungit al poluanților primiți cu peretele intestinal. Acestea irită, deteriorează și amenință să pătrundă în sânge și să le facă rău. În schimb, cu fibrele, substanțele toxice ies din corp.
- Bebeluș în loc de gantere S-a pus în formă cu fiul ei, se spune că este suficient 15 minute pe zi
- Copiii nu trebuie să fie crescuți, este suficient să trăiești frumos, copilul se va alătura
- Slăbește ca italianul Este suficient dacă te plimbi și poți mânca, de asemenea, marchiz dulce acasă
- Ați stat rău la toaletă tot timpul, așa că ar trebui să o faceți bine
- Durerea de dinți la un copil în vacanță ce să facă