dieta

21.4. 2015 7:15 La ce ar trebui să acorde o mare atenție femeile însărcinate și ce ar trebui să fie complet exclus din meniul lor? Nu există niciodată suficientă precauție. Deși sarcina nu este o boală, o femeie ar trebui să acorde atenție (printre altele) meniului său în aceste nouă luni.

Cu siguranță știi că dieta ta ar trebui să fie variată și rațională. Cu toate acestea, există alimente pe care ar trebui să le limitați sau să le evitați complet pe farfurie. Baza este alimentele sigure, adică suficient de tratate termic. Nu numai în timpul sărbătorilor, ar trebui să evitați să mâncați carne crudă și alimente cu ouă crude. Evitați aceste alimente chiar și după ce ați născut în timpul alăptării.

Un pic exotic
Nu vă fie frică de fructele exotice, dar consumați-le cu măsură. De asemenea, trebuie să aveți grijă și să mâncați moderat atunci când mâncați diferite nuci. Ar trebui să le excludeți dacă ați avut o reacție inadecvată la nuci în trecut. Consumați doar nuci de calitate care au fost depozitate corespunzător, nucile vechi sau fructele uscate sunt periculoase pentru sănătate.

Nu mâncați pentru doi, nu amestecați
Chiar dacă uneori simți că ar trebui să mănânci pentru doi, rezistă tentației. De asemenea, nu traduceți cursurile individuale cu prăjituri, produse de patiserie sărate și diverse obiecte mici. Vă împovărați stomacul, care, odată cu continuarea sarcinii, nu are încă atât de mult spațiu ca în trecut. Mai ales în ultimul trimestru este posibil să suferiți în mod regulat de arsuri la stomac, cu siguranță gândiți-vă la asta atunci când mâncați.

Dacă ați fost deranjată de sarcină în trecut, ar trebui să luați în considerare o dietă anti-drojdie. În timp ce sarcina are unele limitări, kilogramele nedorite se vor lipi de tine mai repede decât crezi, dar cu atât este mai greu să pleci după naștere.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu