mix.sk »Copii» Sarcina »Sarcina și dieta viitoarei mame

În timpul sarcinii, viitoarea mamă ar trebui, printre altele, să acorde atenție unui stil de viață adecvat, deoarece „se hrănește” nu numai pe ea însăși, ci și pe bebelușul ei.

În primele luni de sarcină, femeile însărcinate au adesea probleme cu boala de dimineață, care, totuși, poate fi nu numai dimineața, ci și toată ziua. Dacă apare o astfel de afecțiune, este bine să aveți ceva ușor înainte de a vă ridica din pat - este ideal să aveți de ex. pe noptieră niște biscuiți și suc de fructe sau altă băutură.

În caz de greață foarte severă și dacă se asociază vărsături frecvente, aceasta poate fi o afecțiune mai gravă și atunci aceste probleme trebuie abordate cu un medic, astfel încât bebelușul să nu fie pus în pericol.

Cu toate acestea, boala sarcinii tinde să dispară după sfârșitul primului trimestru (adică trei luni).

Dar sarcina nu înseamnă să mănânci pentru doi, așa cum cred unele viitoare mame, și astfel justifică o creștere bogată în greutate. În special, dieta ar trebui să fie variată și de înaltă calitate, cu o mulțime de fructe și legume, cereale integrale și produse lactate, precum și carne. Aprovizionarea cu toate substanțele și elementele este importantă. Dietele nu sunt deloc potrivite în timpul sarcinii.

dieta

De asemenea, nu trebuie să uităm regimul de băut - este necesar să beți în cantități mai mici pe tot parcursul zilei, iar ceaiurile sunt potrivite în special femeilor însărcinate, dar și de ex. apă pentru bebeluși.

Cafeaua și băuturile răcoritoare, precum și alcoolul, trebuie evitate de femei în timpul sarcinii.

Dacă viitoarea mamă nu poate renunța la cafea, este mai bine să-i consultați adecvarea cu un medic. Cu toate acestea, majoritatea femeilor cu tensiune arterială mai mică pot bea o ceașcă de cafea dacă medicul nu vede nicio problemă cu aceasta.

Deci, în timpul sarcinii, asigurați-vă că dieta dvs. este de cea mai înaltă calitate. Din aceasta, bebelușul tău ia substanțele necesare pentru creșterea și dezvoltarea lui, așa că dă-i tot ce este mai bun!