sănătoasă

Crap de Crăciun, prăjituri, delicatese sărate și varză. Dacă nu doriți să vă limitați la mâncarea acestor delicatese în timpul sărbătorilor, încercați un truc care ajută la prevenirea problemelor alimentare.

Prea multă mâncare și este după vacanță

Toată ziua „înfometarea” și apoi în jumătate de oră vafe cu miere, supă de ciuperci, varză, file de pește sau crap cu salată de cartofi. Și nu te vei mai mișca. Așa ajungem cei mai mulți dintre noi cu infamie la masa din ajunul Crăciunului. Motivul este simplu, am primit prea multă mâncare în stomacul contractat deodată. Potrivit Academiei Australiene de Științe, capacitatea stomacului uman nu este atât de mare pe cât ar putea părea la prima vedere. Stomacul unui adult poate lua aproximativ un litru de alimente și băuturi odată, toate pe lângă problemele de sănătate.

Nu se termină când arde curând

Nutriționistul și expertul în obezitate infantilă, Brook Harcourt, explică faptul că cavitatea stomacală „calmă” are aproximativ dimensiunea unui pumn, deși se poate extinde odată cu alimentele pentru a ajunge la o capacitate de patru litri. Dacă consumăm o cantitate excesivă de alimente în câteva minute, vor apărea probleme cu respirația și balonarea. Aceste disconforturi sunt legate de faptul că peretele dilatat al stomacului apasă asupra organelor din jur, inclusiv ficatul, diafragma și plămânii. Mâncarea în exces poate provoca, de asemenea, vărsături și adesea arsuri la stomac de câteva ore, care se manifestă prin pătrunderea acidului din stomac în esofag. Aciditatea în aceste locuri este cauzată de acidul digestiv, acidul clorhidric, care irită pereții esofagului împingându-l în sus.