Sarcina provoacă o serie de modificări diferite în corpul unei femei. Multe femei au probleme comune pe tot parcursul sarcinii. Durerea la picioare este una dintre dificultățile care sunt adesea trecute cu vederea. Datorită creșterii naturale în greutate în timpul sarcinii, centrul de greutate din corpul unei femei se schimbă complet. Acest lucru va crea inevitabil o nouă poziție de susținere și va pune mai multă presiune pe genunchi și picioare.

sarcina

În plus, hormonii eliberați care pregătesc corpul pentru nașterea unui copil determină, de asemenea, relaxarea ligamentelor din picioare. Două dintre cele mai frecvente probleme ale piciorului, cu care se confruntă femeile însărcinate sunt suprapronație (aplatizarea arcului arcului piciorului) și umflarea picioarelor, care duc la dureri la călcâi. La multe femei, crampele la nivelul picioarelor și ale varicelor pot apărea din cauza creșterii în greutate. Din acest motiv, este important ca toate femeile gravide să aibă informații despre îngrijirea și asistența picioarelor în timpul sarcinii, astfel încât întreaga perioadă de nouă luni să fie cât mai confortabilă pentru ele.

Overpronation

Supradoarea, cunoscută și sub numele de picioare plate, este cauzată nu numai de greutatea corpului în sine, ci și de respingerea picioarelor atunci când mergeți spre interior. Acest lucru poate crea stres sau inflamație extremă pe fascia plantară, care se întinde de la călcâi până la partea din față a piciorului. Supradoarea poate provoca mers foarte dureros și crește presiunea pe spatele picioarelor și gambelor. Motivul pentru care multe femei gravide suferă de supraprotecție excesivă este presiunea crescută cauzată de creșterea în greutate. Overpronation este, de asemenea, caracteristică persoanelor care au picioarele plate prea flexibile sau persoanelor obeze.

Umflătură

Edemul, denumit și umflarea picioarelor, apare de obicei în a doua jumătate a sarcinii. Umflarea este rezultatul retenției de lichide, în special la membrele inferioare în timpul sarcinii. Uterul mărit apasă vasele de sânge din pelvis și picioare și încetinește revenirea circulației sângelui. Picioarele umflate pot fi roșiatice. Cu toate acestea, dacă apare umflarea feței sau a mâinilor, medicul trebuie contactat imediat.

Tratament și prevenire

În prezent, există modalități eficiente de a trata suprapronația și umflarea picioarelor în timpul sarcinii. Protejarea excesivă poate fi tratată în mod conservator cu pantofi de susținere cu un sprijin bun al arcului, dar pentru multe femei poate fi necesară adaptarea ortopedică a pantofilor la picioare. Această proteză este proiectată cu sprijin adecvat al arcului și al piciorului ridicat medial pentru a corecta pronarea excesivă. Este important să se trateze pronarea excesivă nu numai în ceea ce privește ameliorarea durerii, ci și pentru a preveni dezvoltarea în continuare a tulburărilor piciorului, cum ar fi fascilitele plantare (vârfurile călcâiului), metatarsalgia (o boală care provoacă durere și inflamații în jurul abdomenului), post-TIB. tendinite sau vezicule.

Umflarea picioarelor poate fi minimizată în următoarele moduri:

  • ridicați picioarele cât mai des posibil; dacă este necesar să stați mult timp, este necesar să așezați un scaun mic sub picioare, astfel încât acestea să fie într-o poziție ridicată,
  • folosiți încălțăminte adecvată (încălțăminte prea îngustă sau scurtă închide circulația sângelui)
  • aveți picioarele măsurate de mai multe ori în timpul sarcinii, deoarece este posibil să le schimbați dimensiunea (modificarea permanentă a dimensiunii piciorului după sarcină este frecventă),
  • purtați șosete fără sudură care nu restricționează circulația sângelui
  • în cazul unei plimbări mai lungi, faceți pauze regulate pentru a întinde picioarele (susținerea circulației sângelui)
  • exercițiu regulat, promovează starea generală de sănătate (în special mersul pe jos)
  • bea multă apă pentru a menține corpul suficient de hidratat (ajută corpul să rețină mai puține lichide)
  • Mâncați o dietă echilibrată și evitați alimentele bogate în sare, care pot provoca retenție de apă

Umflarea este de obicei similară la ambele picioare, dacă nu, poate fi un semn al unei probleme vasculare, de aceea un medic trebuie contactat imediat. În centrul nostru podiatric, oferim o evaluare completă a picioarelor clienților în timpul sarcinii și oferim, de asemenea, consiliere și tratament.