- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua. Mă interesează un lucru. Dacă, de exemplu, aș arăta ca un porc în dietă și a doua zi aș reduce cantitatea de calorii sau, mai strict, doar legumele sau foamea. sau doar niște proteine. De exemplu, cum să mănânci maximum 500-600 kcal în ziua următoare după ce ai mâncat și cum să economisești economisind? Mă va ajuta să nu cobor din acel fund înainte? Sau este inutil și l-am obținut oricum și îmi pare rău?:( Astăzi am primit literalmente o criză, dar când bunica este strudel și chiflele sunt atât de gustoase xD vă rog să mă ajutați și cineva să-mi răspundă:, - (
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Gima nu știi unde să găsești alte rețete? a existat un singur tip pe YouTube și a gătit proteine pentru clătite. astfel de rețete m-ar interesa mult
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Rețete excelente de fitness din pudră de proteine
Rețetă de shake proteic de scorțișoară cu spanac
1 cană de lapte
2 linguri de proteine din zer
1 jumătate de piersică
1 iaurt grecesc
1 cană de frunze de spanac
Alky cupe de cereale de scorțișoară zdrobite
cuburi de gheata dupa gust
Procedură: Se amestecă toate ingredientele împreună și gata!
Scuturare de proteine Sursa foto: Shutterstock.com
Rețetă pentru shake de proteine de căpșuni
1 lingură de pudră de proteine (poate fi și căpșuni)
10 căpșuni
250 ml lapte de migdale
cuburi de gheață după gust
Procedură: Se amestecă toate ingredientele împreună.
Scuturare de proteine Sursa foto: Shutterstock.com
Rețetă de shake cu proteine din banane
1 și ½ lingurițe de pudră de proteine (vanilie)
1 banana mare
1 lingura unt de migdale
250 - 500 ml apă
Procedură: Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați timp de 15 - 20 de secunde. Poftă bună!