- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună, există cineva care exercită activ? Are cineva un antrenor? .Aș dori să știu dacă este posibil să exercitați sau să întăriți abdomenul în siguranță la începutul sarcinii. Am mai mult vankusik pe burtă, sunt încă doar la 10t și arăt deja ca luna a 5-a. Înainte de a rămâne însărcinată, eram la dietă, dar nu am avut timp să pun abdomenul, îmi place să întăresc alergarea, pentru că știu că acestea sunt cele mai bune exerciții pe care le pot oferi kg. Încă am planificat să dau jos cel puțin 5-7 kg, știu să mă alimentez în timpul sarcinii. este periculos pentru babo. Mă tem că mă voi îngrasa din nou până la sfârșitul sarcinii. așa cum ar trebui să fie, am un apetit destul de mare și îmi plac în special alimentele care se îngrașă rapid: pâine albă, dulciuri. Gah. Eram la dietă pentru că altfel nu pot forța porții mici.
@ antony31 Din câte știu, exercițiile de polizare nu sunt recomandate în timpul sarcinii
@ antony31 întărirea abdomenului și alergarea sunt inadecvate în timpul sarcinii. te poți antrena, dar trebuie să găsești un sport în care să nu strecori direct mușchii abrazivi și în care să nu te agiți. În opinia mea, înotul este ideal, implic toți mușchii din el, neîncărcând articulațiile în apă și chiar făcând serviciul coloanei vertebrale, care încă câștigă în greutate. iar în ceea ce privește dieta, pâinea albă și dulciurile de care nu aveți nevoie în timpul sarcinii, ele nu aparțin nici măcar unei diete raționale, deci dacă aveți o dietă în sensul că pentru a limita dulciurile și produsele de patiserie, puteți continua în ea fără riscuri de copii să facă 😉
și orice ai spune în 9 luni, nu mai ai de-a face cu asta
@ antony31 buna la 10 tt burtica poate arata cu adevarat mai mare, este umflata, dar se va regla si apoi va creste frumos, dar burtica trebuie protejata babo in interior, astfel incat unele macinatoare sunt, probabil, excluse: - D si un mare râșniț la care trebuie să așteptăm cu nerăbdare, este mândria fiecărei cărămizi, așa cum au scris bebelușii mai sus, este necesar să mâncați sănătos și să stabiliți așezarea după naștere 😀
@ jazmina83 da, voi fi mândru de ei, când voi fi într-o astfel de etapă, în care râșnița este deja frumos rotundă, dar acum trebuie să suflu doar speculațiile. Nu sunt umflat, am fost la prima sarcină.
@ antony31 ahaaa acum văd că nu este primul tehu ci al doilea, așa că am scris și că trebuie să te bucuri de râșniță, dar ai experimentat deja cărămidă 😀 așa că amândoi suntem în același caz, sub buricul meu atârnă slănină și acolo a fost încă de la prima naștere și, de asemenea, mă tem de câte kg va fi în final, la prima am avut până la + 26 kg, dar datorită tiroidei, iar acum sunt din nou + 11, dar încerc să nu greșim ca în prima manșă și mai multă mișcare, iar la copii nu este o problemă, dar din nou nu toată lumea este norocoasă că după naștere rămâne o burtă frumoasă plată: - /
și până când burta este rotundă, poate fi rezolvată cu tunicile mai libere, astfel încât toată lumea să nu fredoneze 😉
@ antony31 Am practicat toată greutatea conform DVD-ului Zorababa. Este de la Zora Czoborová și este direct pentru cărămizi, dar nu vei pierde în greutate cu el, doar îți întărești mușchii și te miști puțin 😉
@ jazmina83 Am câștigat 25 kg în perechi, când stomacul meu a început să crească foarte mult, nu puteam face mare lucru, încă aveam o durere la nivelul abdomenului inferior și de parcă stomacul ar fi vrut să se rupă, am încercat să urc, dar am Sunt un tip de acțiune, tocmai am văzut robotul cât mă costa, dar în general nu am avut prea multe mișcări. Acum știu că nu este bine să câștigi mult, pentru că nu merge la babo, ci se va lipi doar de mine. În general, mi se lipeste doar de stomac, așa că sunt curios cum ajung în a doua etapă. Când am destui copii, respir adânc, de parcă aș fi alergat 12 minute. Nu înțeleg, dar ce va fi mai târziu, mi-e teamă acum, pentru că știu că nu trebuie să fie greu să te ridici în timpul sarcinii. fetele cântăresc deja 10 kg. Bănuiesc că aduc un pic babo-ul, pentru că îl aștept cu nerăbdare: o) Până acum am fost deghizat cu o jachetă, dar este destul de cald și nu am haine largi, din moment ce am reușit să schimb hainele înainte, am încercat să slăbesc, am reușit bine cu lucrurile mele, dar trebuie să încetez dieta și să continui un an: o)
După ce oră ai rămas din nou însărcinată? Când babo se naște la doi, voi avea 20 de luni: o)
@miselin multumeste-i, voi incerca sa il gasesc pe youtube
@ antony31 salut, fiecare greutate este complet diferită 🙂 vor exista exact 3 ani diferență între fiu și bunica, dar uneori mă simt ca un prim-născut 🙂 la început greutatea mea mare a făcut ca picioarele mele să înceapă să se umfle prea repede și întreaga greutate I era angajat în vară și balerine, acum sunt mai confortabil cu cizme înalte pe peron. În caz contrar, cu ridicarea în timp ce scrii, nu am ridicat copilul la început, dar de la aproximativ 16 tt îl ridic uneori, ultima dată chiar am alergat la autobuz cu el pe mâini, până când ea mi-a spus că nu voi face asta. rănește-o pe bunica mea dacă îmi iau uneori fiul de 12 kg, uneori el însuși cumpără mai mult din magazin 😀
Încă mai aveam 84 kg în luna mai a acestui an, până atunci alăptam și până în septembrie scăzusem la 70, dar din cauza nunții mele, atunci mâna a crescut pentru că știam că vreau să rămân însărcinată, așa că medicul meu mi-a crescut doza în medicament. Dar știu deja că după naștere este necesar să încep să fac mișcare cât mai curând posibil, am mers la sală de două ori pe săptămână când am slăbit, este adevărat că am făcut Dukan's timp de 3 săptămâni (niciodată niciodată), dar nu voi face greșeala de a nu face mișcare de teamă că voi pierde lapte. Nu voi practica culturismul până la urmă 😀
altfel mi-e teamă cum mă descurc cu doi copii acasă și vei fi adăugat la gemenii babo 🙂)) așa că ai respectul meu, gemenii = dublă grijă și responsabilitate 😉