@ henrieta16 Buna, cat te duci sa sari? Nu am fost încă, dar îmi place foarte mult 🙂))) Nici nu știu dacă este deloc, așa că am comandat eu o trambulină profesională și voi sări la ritm sau în funcție de youtub 😀
@ henrieta16 salut, am început să mă întâlnesc de două ori pe săptămână. Eram încă de doar 4 ori. prietenul meu este instructor, așa că am întrebat-o cât de mult ar putea pune jos. presupus dacă vă ajustați dieta (de exemplu iaurt alb cu mic dejun cu fulgi, olovrant de fructe, prânz normal și pentru cină salată cu carne albă etc.) și scurtarea de două ori pe săptămână în 3 luni aveți mai puțin de 5/6 kilograme. dar nu-mi plac iaurtul și fulgii în nici un fel. Cred că atunci când întrebi unde mergi, ei îți vor spune același lucru cu rezultatele 🙂
@ sue1818 cu acel salt doar fii atent. Nu am văzut încă ce este pe youtube, dar pentru unele lucruri îți poți întinde mușchii sau zgâria coloana cervicală sărind prost. De asemenea, baza este că trebuie să aveți genunchii îndoiți, drept în spate, iar restul vor spune totuși ce să faceți și ce să nu faceți, astfel încât să nu vă răniți.
dacă nu există sărituri în orașul dvs., puteți urma un curs unde puteți obține un certificat. dar cu siguranță aveți ceva în oraș, deoarece certificatele sau diplomele sau orice altceva este, se fac și în Banská Bystrica.
ei bine, am fost de vreo 6 ori și îmi place foarte mult, @asfodelka, intenționez să o fac mult timp. Am citit undeva că 15 minute de sărit pe o trambulină sunt egale cu 30-40 de minute de alergat în sus și în plus are multe alte efecte, așa că vă recomand cu drag.
@ sue1818 nu e rau sa ai acasa o astfel de trambulina, insa nu as vrea sa sar singura pe ea. Când săriți, aceasta este exact tehnica pe care instructorul instruit vă va explica și vă va evita greșelile care ar putea doar să vă rănească. Nu este amuzant, am întins un mușchi pe umăr ultima dată, așa că mi-a dat două capsule (nici măcar nu știu cum s-au numit) pentru o regenerare rapidă 🙂 și m-a ajutat și am sărit pe, pur și simplu nu am făcut-o nu-mi folosi mâinile. Dacă aș fi în locul tău, aș învăța tehnica undeva în sărituri, unde se antrenează un grup mare și abia atunci ai sări acasă 😉 acesta este doar sfatul meu, rămâi la drž