Experții recomandă să mergeți la saună la fiecare șapte zile, chiar și vara!
Nu trebuie să vă încălziți când este atât de cald afară? Dimpotriva. Sauna și baia de aburi vă reglează termoreglarea, așa că vara nu veți fi atât de cald!
Sauna are un efect de susținere a dietelor, deoarece prin saună scurgem lichide din corpul nostru și transpirația intensă ajută la metabolism, ceea ce va susține perfect dieta chiar și în lunile de vară.!
Unii obiectează, alții susțin că sauna vara este inutilă și nesănătoasă. Cu toate acestea, oamenii merg la saună în mod regulat pe tot parcursul anului, astfel încât să puteți observa efectele asupra dvs. în mod permanent și clar. Dacă întrerupeți sauna vara, veți reduce automat efectele!
Vara, sistemul imunitar devine la fel de ocupat ca iarna, deși ar putea părea mai susceptibil la boli iarna. Acest lucru se poate datora aerului condiționat, temperaturilor extreme, unei diferențe mari de temperatură în timpul zilei și a nopții și, de asemenea, a rămâne lângă apă. Bacteriile și virusurile pe care corpul trebuie să le înfrunte pândesc în fiecare colț. Cu sauna, este la fel ca în sport - dacă vă relaxați la antrenament, corpul reacționează imediat și slăbește sub formă de performanțe mai scăzute. Sauna ajută organismul să scape de substanțele nocive și ameliorează sistemul respirator.
Vara, corpul se ocupă cu adevărat, mai ales din cauza căldurii extreme din ultimii ani. Nu este neobișnuit ca temperaturile să urce la 40 ° C. Vizitând sauna chiar și în lunile de vară, veți oferi corpului o termoreglare mai bună. De asemenea, vei transpira mai puțin și vei rezista mai ușor tranzițiilor de la căldură la iarnă. Corpul este expus la un mare șoc și uneori acest lucru se poate termina în colaps tocmai pentru că nu este obișnuit la temperaturi ridicate.
Adevărul este că mușchii sunt adesea regenerați de gheață și frig după eforturi mari. Pe de altă parte, căldura are și efecte vindecătoare și regenerative după efortul fizic. Prin urmare, sauna este un accesoriu perfect pentru sport. Pe de o parte, mușchii după exercițiu eliberează tensiunea acumulată în saună și, de asemenea, este eliberat hormonul de creștere, care crește mușchii în volum.
Pielea câștigă, de asemenea, mai multe beneficii prin sauna obișnuită. Se întărește, se vindecă, mai ales dacă sunteți predispus la arsuri sau dacă aveți o piele sensibilă. Sauna înmoaie pielea și permite fluidului să treacă prin sistemul limfatic. Ca să nu mai vorbim că porii sunt curățați. Cu un regim regulat de băut, fără de care pur și simplu nu vă puteți lipsi de saună, puteți umple cu ușurință lichidele pierdute.
Impactul asupra psihicului în zona unui stil de viață sănătos, care include, fără îndoială, o saună obișnuită, a fost dovedit. În lunile de vară, o persoană este slabă și obosită, este surprinsă de căldură. De multe ori se simte epuizat, care uneori provine din psihic, mai degrabă decât din cutia corpului. Starea în saună ajută la eliminarea nervozității și la spălarea literală a stresului acumulat. Deci, de ce ar trebui să refuzați aceste beneficii vara?
Apropo, numărul de saune din Finlanda s-a triplat în ultimii cincizeci de ani, ajungând la un total de 1,5 milioane de saune. Este cu atât mai interesant că, cu un total de cinci milioane de finlandezi, există o saună la trei locuitori. Aceasta înseamnă că pentru finlandezi sauna nu este un simbol al luxului sau al statutului, ci al unui stil de viață indiferent de poziție sau sex.