Ce este o saună?
Sauna - o cameră în care aveți temperaturi ridicate sau scăzute și umiditate scăzută sau ridicată (în funcție de tipul de saună) unde petreceți câteva minute. Starea în saună are caracteristici care îmbunătățesc circulația. După un sejur în saună, puteți face de obicei o baie în apă rece. Cea mai populară saună din Finlanda, Estonia, Letonia, Lituania și, de asemenea, din Rusia. Acesta joacă un rol social important în aceste țări. Saunele au fost construite de slovaci și finlandezi (strămoșii finlandezilor și estonienilor de astăzi) din timpuri imemoriale.
Istoria saunei pe scurt
În general, se crede că prototipul de saună finlandeză este o baie populară folosită în nordul Europei și locuită de slavi. Finlanda este considerată leagănul saunelor.
Nimic mai rău .
Tradiția saunelor Conform ultimelor cercetări arheologice, acestea ajung până la Skýtov, care se află în corturile băilor termale. Apoi Roma antică, unde erau încălzite în camere calde numite caldar. Apoi ne conduce la indieni, care în tarabele lor (cabane de sudoare) au săpat mine, cărora li s-au menționat pietre de lavă, duce și la baia de aburi turcească cu numele, care este succesorul direct al băilor romane. Slavii, care au servit ca o cupolă din lemn de saună, au sunat în privat, în timp ce finlandezii, care trebuie să locuiască într-o cameră din țară, dar în fiecare obligatoriu, miercuri, erau cinci șemineu, care este încălzit de pietre. Datorită acestui fapt, camera era caldă. Pentru a crește căldura percepută, s-a turnat apă pe pietre sau s-a turnat zăpadă.
Este un mod de viață, de odihnă, de regenerare și spun că finlandezii trebuie să curețe trupul și sufletul. Utilizarea regulată a saunei nu numai că oferă o piele frumoasă, dar curăță corpul de toxine, reduce efectiv durerile musculare și articulare, precum și stresul zilnic și oboseala. Îmbunătățește circulația, imunitatea, regenerează pielea, redă sănătatea fizică și mentală. Astăzi, saunele sunt spații moderne adaptate cerințelor civilizației (modă, gust și gust). Pe de altă parte, sarcina de îndeplinit a rămas neschimbată de secole.
Nu toată lumea știe că puteți folosi două tipuri de saune.
În primul rând, este o baie de aburi
Uneori este denumită o saună umedă, turcească sau romană, într-o baie de aburi la o temperatură de 35-55oC și umiditatea relativă ajunge la 100%. Este un spațiu de ceramică, sticlă sau plastic, generator de abur, care se află într-o cameră separată (adică tehnică) printr-o pereche de duze suflate în căldură în acest mod . O astfel de saună cu aburi necesită condiții tehnice speciale de constructie.
Al doilea tip de saună este o saună uscată (finlandeză)
Sauna finlandeză are o temperatură ridicată și o umiditate foarte scăzută. Saunele de astăzi sunt zone exterioare din lemn sau case construite din lemn, în care sobe electrice sau din lemn încălzesc sauna la o temperatură de 80 - 110 ° C.
Fiecare sobă are pietre care încălzesc căldura în saună. Turnarea excelentă a pietrelor încălzite face ca aburul să crească temporar umiditatea în saună (la temperatura saunei de aproximativ 100 ° C, turnarea apei pe pietre va oferi aproximativ 20% umiditate), ceea ce oferă senzația de mai multă căldură.
Saunele sunt guvernate de o regulă simplă
Cu cât temperatura este mai ridicată, cu atât este mai mică umiditatea.
Cu cât este mai mare umiditatea, cu atât temperatura este mai scăzută.
Tehnica de scăldat cu saună
Înainte de a intra în saună:
- Spălați bine întregul corp
- uscați corpul cu un prosop (nu mergeți la sauna umedă)
- În plus, ne putem înmuia picioarele în apă fierbinte
- Ocupăm spațiu pe cea mai joasă bancă
- Acclimatăm treptat corpul la o temperatură mai ridicată și schimbăm scaunele la una mai înaltă
- Acționăm în liniște pentru a nu-i deranja pe ceilalți
După fiecare ieșire din saună, răcoriți corpul și relaxați-vă savurând legume sau sucuri de fructe. Pentru utilizarea corectă a saunei, acestea ar trebui să aibă 2-3 sesiuni în saună.
O sesiune este:
- stați în saună timp de 8-15 minute
- Răcire și odihnă
În același timp, suntem alergici la durata șederii dvs. în saună. Toată lumea (corpul său) reacționează diferit și nu ar trebui să fie concepută în funcție de lungimea recomandată a saunei sau de opiniile altora. Dacă cineva crede că este obosit după 2 minute, ar trebui să ieșiți întotdeauna afară și să vă relaxați fără să prelungiți sesiunea.
Dacă sauna nu este utilizată:
Din păcate, nu toată lumea poate folosi sauna. În unele cazuri, sauna este chiar interzisă. Trebuie să uităm această plăcere atunci când avem probleme precum circulația, tuberculoza, diabetul sau chiar rozaceea și:
- Boli acute și cronice cu febră
- Hipertensiune peste 200/120mmHg
- Boli ale sistemului cardiovascular cu modificări cauzate de ateroscleroză
- Insuficiență circulatorie
- Boli organice ale sistemului nervos, plămâni, rinichi, ficat
- Neoplasme maligne, boli de piele
- Etc.
În orice caz, ar trebui să consultăm mai întâi un medic.
Polonia și saună .
Din păcate, în țara noastră, chiar și profesioniștii din domeniul sănătății cu experiență nu merg la saună de teama supraîncălzirii și uscării pielii. Cunoașterea saunelor în Polonia nu este la fel de răspândită ca în multe alte țări. Și este păcat, pentru că finlandezii spun că tot răul ne va lăsa „al șaptelea atunci”.
Prin proiectarea serviciilor, ajutorului și experienței noastre cu mulți ani de experiență, vă invităm să alegeți o saună, astfel încât utilizarea sa să fie pur plăcută, fără sentimente negative.
. pentru că, de fapt, nu trebuie să aveți multe în propria casă, trebuie doar să faceți clic pe „contact” și vă vom ușura.
Elaborare: Beata Zakrzewska Harvialand