Probabil fiecare dintre noi știe că schiul este benefic și aparține unui stil de viață sănătos. Vă voi arăta cum să schiați corect, astfel încât să putem profita la maximum de el.

moj-blog

Schiatul poate fi împărțit în două grupe principale:

Amândoi sunt diferiți dacă vrem să slăbim, este schiul de fond potrivit pentru noi, pentru care consumăm mult mai multă energie. Este benefic pentru inimă, dar și pentru grupuri musculare mari - precum picioarele, spatele, umerii și pieptul. Când facem schi fond, implicăm întregul corp în activitate și asta este bine, deoarece cu cât funcționează mai mulți mușchi, cu atât ardem mai multă energie.

La schi alpin, este mai complicat în funcție de timpul petrecut la schi, viteză și teren. Când schiem alpinism, întărim în principal inima și picioarele.

SFAT: Înainte de a schia, să alegem schiuri, precum și ghete.

Schiatul este un sport exigent din punct de vedere fizic, deci nu este bine dacă mergem la schi câteva zile, chiar dacă nu facem sport tot timpul anului. Fără îndoială, cea mai stresată parte a corpului sunt picioarele atunci când schiează. Le putem practica cu ușurință cu genuflexiuni.

Să nu ne supraestimăm abilitățile. Indiferent cât de cunoscuți sau prieteni suntem încurajați să înclinăm pante abrupte, haideți să alegem întotdeauna pârtia pe care o avem și ne putem bucura de schiat pe ea fără răni grave.

La fel ca în orice sport, o dietă sănătoasă este foarte importantă. Să ne asigurăm că mănâncă alimente sănătoase numai în timpul sezonului de schi, fără zahăr și grăsimi inutile. Pentru a ne forma, pe lângă mișcarea activă, avem nevoie și de alimente care sunt bune pentru sănătatea noastră. Nu vom uita asta nici în vacanță sau la schi.